Το όνειρο είναι το καρύκευμα του ύπνου;

Το όνειρο είναι το καρύκευμα του ύπνου;

Στις Ηνωμένες Πολιτείες, του Πανεπιστημίου του Σικάγο στο Clay Terman Lab, οι μελετητές των Door και Wolpert έχουν παρατηρήσει ότι οι περισσότεροι από τους νέους ανθρώπους που έρχονται για πρώτη φορά στο εργαστήριο ύπνου, στην ονειρική τους ιστορία, συχνά ενσωματώνουν το εργαστήριο ύπνου στο περιβάλλον πραγματικότητας του μυθιστορήματος στα όνειρά τους στην πλοκή. Προφανώς, η αλλαγή στις συνθήκες ύπνου θα αντικατοπτρίζεται σε ένα όνειρο.

και να αποκτήσουν φώτιση στην πόρτα του Wolpert, και σχεδίασαν μια σειρά από ενδιαφέροντα πειράματα. Η μέθοδος πειράματος για ιατρικό στρώμα είναι πολύ απλή, είναι να αλλάξετε τις συνθήκες του περιβάλλοντος ύπνου του υποκειμένου, ώστε να λάβετε την αντίστοιχη αντανάκλαση σε ένα όνειρο. Ολόκληρο το πείραμα χωρίζεται σε τρία μέρη, πρώτα χρησιμοποιήθηκε ντους με κρύο νερό, ακολουθούμενο από δυνατό φως και στη συνέχεια τέθηκε η μουσική. Τα αποτελέσματα στην αναφορά ονείρων των συμμετεχόντων, μόνο το 42% χρησιμοποίησε νερό, το 23% ανέφεραν φως και το 9% ανέφεραν μουσική. Αυτά τα δεδομένα δεν φαίνονται πολύ καλά. Το πείραμα επιβεβαίωσε ότι η «σωστή» θεωρία, κατά την οποία πίστευε ότι η ξύπνια ζωή και τα όνειρα είναι συμπληρωματικά σε ισορροπία. Το όνειρο είναι πραγματικά καρύκευμα ύπνου, αυτό δεν το κάνουμε. Πώς, όμως, μπορούμε να βελτιώσουμε την ποιότητα του ύπνου μας;

Σημειώστε ότι η σωματική ποιότητα, το δυνατό σώμα, μπορεί να κάνει τον ύπνο πολύ φυσιολογικό, επιμένετε να ασκείστε καθημερινά, για να ανακουφίσετε την πίεση στην εργασία και τη μελέτη σας, συχνά συνομιλείτε με φίλους ταυτόχρονα, μπορεί να ανοίξει το μυαλό σας, να βελτιώσει το ενδιαφέρον και την ποιότητα του ύπνου.

Ακούστε λίγη χαλαρωτική μουσική: περίπου δέκα λεπτά για να εκτιμήσετε ότι το πνεύμα σας θα σταθεροποιηθεί, ώστε να αποκοιμηθείτε σύντομα.

νωρίς για ύπνο και νωρίς για ξύπνημα: ιατρικό στρώμα. Αυτό είναι πολύ αληθές, επειδή ο τακτικός ύπνος στην ώρα του, είναι πολύ σημαντικό να ξυπνάμε στην ώρα του, μπορεί να είναι στο βιολογικό μας ρολόι να έχει μια τακτική ώρα ύπνου και ξύπνημα, οπότε ήρθε η ώρα να κοιμηθούμε και φυσικά αποκοιμηθήκαμε.

Επιλέξτε ένα άνετο στρώμα για ύπνο: Για έναν καλό ύπνο, πρέπει να επιλέξετε ένα στρώμα υψηλής ποιότητας. Μπορεί να βοηθήσει στην εγκαθίδρυση μιας ασφάλειας υγείας στην κατάσταση ύπνου. Τόσο η συγκράτηση όσο και η ανακούφιση από την πίεση, πολλοί άνθρωποι στον ύπνο μπορεί να έχουν πόνο στην πλάτη στη μέση, παρακαλώ, επειδή το στρώμα της συγκράτησης δεν είναι αρκετά καλό, ως αποτέλεσμα του χώρου μεταξύ του σώματος και του στρώματος