Үч жалпы уктоо позициясы

BACK POSITION:

Салмагын акырындык менен бөлүштүрөт жана моюнду spine.Help менен тегиздейт.

Эки колун кой  ашказаныңыздын жеңил музыкасы бул позицияны колдонууда сизге көбүрөөк тынчтык берип, тезирээк уйкуга кетүүгө жардам берет

＋ Белдин оорушун, бырыштарды, эмчектин салышын алдын алат жана кислота рефлюкс менен күрөшөт.

- Коңурук тартканга жаман

SIDE POSITION

Күн бою чогулган белокторду жана токсиндерди тазалайт. Дем алуу жолдорун коңурук ачкан адамдар үчүн пайдалуу жана абанын агымын жакшыртат. Кош бойлуу аялдар үчүн эң жакшы, кан айланууну жогорулатат.

Жаздык башыңыз менен ийиниңиздин ортосунда болушу керек, эгер андай болбосо, уйкуңуздун абалы начар болот жана сиз турганда чарчайт.

＋Коңурук тартууну азайтат, боюнда бар кезде жайлуу болууга жардам берет, моюн жана бел оорусунун алдын алат

- Бетиңиз жаздыкка тийип, көкүрөгүңүздүн байламталары ылдыйга созулуп кеткендиктен, териге жана эмчекке зыян.

STOMACH POSITION

Ден соолугуңузда көйгөйлөр болсо, бул позициядан алыс болуңуз

Бул позицияны көп колдонууга кеңеш бербеңиз, анткени органыңызды түнү бою түртүп салат

＋Коңурукту азайтат

- Мойнуңузга, белиңизге, эмчегиңизге жана териңизге зыян