Trois positions de sommeil communes

BACK POSITION:

Répartit le poids uniformément et aligne le cou avec la colonne vertébrale. Aide à éviter les courbatures et les douleurs.

Mettez deux mains dessus  votre estomac avec une musique légère peut vous permettre plus de paix lorsque vous utilisez cette position et vous aider à vous endormir plus rapidement

＋ Prévient les maux de dos, les rides, le relâchement des seins et combat le reflux acide

－Mauvais pour le ronflement

SIDE POSITION

Élimine les protéines et les toxines qui s'accumulent au cours de la journée. Utile pour les personnes qui ronflent et améliorent la circulation de l'air. Idéal pour les femmes enceintes, augmente la circulation.

L'oreiller doit être placé entre l'angle de votre tête et celui de vos épaules, sinon ce sera une mauvaise position de sommeil et vous vous fatiguerez lorsque vous vous levez.

＋ Réduit le ronflement, contribue au confort pendant la grossesse, prévient les douleurs au cou et au dos

－Mauvais pour la peau et les seins, car votre visage est écrasé contre un oreiller et vos ligaments mammaires s'étirent vers le bas.

STOMACH POSITION

Si vous avez des problèmes de santé, évitez cette position

Ne conseillez pas d'utiliser cette position très souvent car cela poussera votre organe toute la nuit

＋ Réduit le ronflement

－Mauvais pour le cou, le dos, les seins et la peau