Trzy wspólne pozycje do spania

BACK POSITION:

Rozłóż ciężar równomiernie i wyrównuj szyję z kręgosłupem. Pomóż uniknąć bólów.

Połóż dwie ręce  Twój żołądek przy lekkiej muzyce może zapewnić Ci więcej spokoju podczas korzystania z tej pozycji i pomóc Ci szybciej zasnąć

＋Zapobiega bólom pleców, zmarszczkom, zwiotczeniu piersi i zwalcza refluks żołądkowy

– Źle działa na chrapanie

SIDE POSITION

Usuwa białka i toksyny, które gromadzą się w ciągu dnia. Pomocny dla osób, które chrapią w drogach oddechowych i poprawia przepływ powietrza. Najlepszy dla kobiet w ciąży, poprawia krążenie.

Poduszka musi znajdować się pomiędzy kątem głowy a ramionami, w przeciwnym razie będzie to zła pozycja do spania i będzie się męczyć, gdy wstaniesz

＋Zmniejsza chrapanie, zapewnia komfort w czasie ciąży, zapobiega bólom szyi i pleców

－Niekorzystny dla skóry i piersi, ponieważ uderzasz twarzą w poduszkę, a więzadła piersi rozciągają się w dół

STOMACH POSITION

Jeśli masz problemy zdrowotne, unikaj tej pozycji

Nie radzę zbyt często używać tej pozycji, ponieważ będzie ona uciskać narząd przez całą noc

+Redukuje chrapanie

– Działa szkodliwie na szyję, plecy, piersi i skórę