Три загальні положення для сну

BACK POSITION:

Рівномірно розподіляє вагу та вирівнює шию з хребтом. Допомагає уникнути болю.

Покласти дві руки  ваш живіт під час легкої музики може дати вам більше спокою під час використання цієї позиції та допомогти вам швидше заснути

＋Запобігає болю в спині, зморшкам, обвислим грудям і бореться з кислотним рефлюксом

－Погано для хропіння

SIDE POSITION

Очищає білки та токсини, які накопичуються протягом дня. Корисно для людей, які хропуть, відкриває дихальні шляхи та покращує потік повітря. Найкраще для вагітних жінок, покращує кровообіг.

Подушка має бути приблизно між кутом вашої голови та плечей, інакше це буде поганим положенням для сну та втомлюватиметься, коли ви встаєте

＋Зменшує хропіння, сприяє комфорту під час вагітності, запобігає болю в шиї та спині

－Погано для шкіри та грудей, оскільки ваше обличчя розбивається об подушку, а зв’язки грудей розтягуються донизу

STOMACH POSITION

Якщо у вас проблеми зі здоров'ям, уникайте цієї пози

Не раджу використовувати цю позицію дуже часто, оскільки це буде штовхати ваш орган всю ніч

＋Зменшує хропіння

－Погано на шиї, спині, грудях і шкірі