Тры агульныя пазіцыі для сну

BACK POSITION:

Раўнамерна размяркоўвае вагу і выраўноўвае шыю з хрыбетнікам. Дапамагае пазбегнуць болю.

Надзець дзве рукі  ваш жывот з лёгкай музыкай можа даць вам больш спакою пры выкарыстанні гэтага становішча і дапаможа вам хутчэй заснуць

＋Прадухіляе боль у спіне, маршчыны, абвіслыя грудзі і змагаецца з кіслотным рэфлюксам

－Шкодна для храпу

SIDE POSITION

Выводзіць вавёркі і таксіны, якія назапашваюцца на працягу дня. Карысна для людзей, якія храпуць - адкрывае дыхальныя шляхі і паляпшае паток паветра. Лепш за ўсё падыходзіць для цяжарных жанчын, паляпшае кровазварот.

Падушка павінна быць прыкладна паміж вуглом вашай галавы і плячэй, у адваротным выпадку гэта будзе дрэнна для сну і стане стомленым, калі вы ўстаеце

＋Памяншае храп, спрыяе камфорту падчас цяжарнасці, прадухіляе боль у шыі і спіне

－Шкодна для скуры і грудзей, бо ваш твар разбіваецца аб падушку, а звязкі грудзей расцягваюцца ўніз

STOMACH POSITION

Калі ў вас ёсць праблемы са здароўем, пазбягайце гэтай пазіцыі

Не раю выкарыстоўваць гэтае становішча вельмі часта, таму што гэта будзе націскаць на ваш орган усю ноч

＋Памяншае храп

－Дрэнна на шыі, спіне, грудзях і скуры