Peb Txoj Kev Pw Tsaug Zog

BACK POSITION:

Faib qhov hnyav thaum lub sij hawm thiab aligns caj dab nrog txha nraub qaum. Pab kom tsis txhob mob thiab mob.

Muab ob txhais tes rau  koj lub plab nrog lub suab paj nruag tuaj yeem ua rau koj muaj kev thaj yeeb nyab xeeb dua thaum siv txoj haujlwm no thiab pab koj pw tsaug zog sai dua

+ Tiv thaiv kev mob nraub qaum, wrinkles, sagging ob lub mis thiab tawm tsam cov kua qaub reflux

- Tsis zoo rau snoring

SIDE POSITION

Tshem tawm cov protein thiab co toxins uas tsim nyob rau hauv ib hnub. Pab tau rau cov neeg uas snore-opes airway thiab txhim kho huab cua txaus.Zoo tshaj rau cov poj niam cev xeeb tub, ua kom cov hlab ntsha.

Lub hauv ncoo yuav tsum yog mach nruab nrab ntawm koj lub taub hau thiab lub xub pwg, yog tias tsis yog nws yuav pw tsaug zog tsis zoo thiab yuav nkees thaum koj sawv.

+ Txo snoring, pab kev nplij siab thaum cev xeeb tub, tiv thaiv mob caj dab thiab nraub qaum

- Tsis zoo rau ntawm daim tawv nqaij thiab ob lub mis, raws li koj lub ntsej muag raug tsoo tawm ntawm lub hauv ncoo thiab koj lub mis ligamets stretches down

STOMACH POSITION

Yog tias koj muaj teeb meem kev noj qab haus huv, zam txoj haujlwm no

Tsis qhia siv txoj haujlwm no ntau zaus vim yuav thawb koj lub cev txhua hmo

+ Txo snoring

- Tsis zoo ntawm koj lub caj dab, nraub qaum, mis thiab tawv nqaij