Tres posicións de durmir comúns

BACK POSITION:

Distribuíu o peso de forma irregular e aliña o pescozo coa columna vertebral. Axuda a evitar dores e dores.

Poñer dúas mans  o teu estómago con música lixeira pode deixarche máis paz cando usas esta posición e axudarche a durmir máis rápido

＋Prevén a dor nas costas, as engurras, a caída dos seos e combate o refluxo ácido

- Malo para roncar

SIDE POSITION

Elimina as proteínas e as toxinas que se acumulan durante o día. Útil para as persoas que roncan as vías respiratorias e mellora o fluxo de aire. O mellor para as mulleres embarazadas, aumenta a circulación.

A almofada debe estar mach entre a cabeza e o ángulo dos ombreiros, se non será unha mala posición para durmir e cansarase cando te ergues

＋Reduce os ronquidos, axuda ao confort durante o embarazo, evita a dor de pescozo e costas

- Malo para a pel e os seos, xa que a túa cara está esmagada contra unha almofada e os ligamets dos teus peitos esténdense cara abaixo

STOMACH POSITION

Se tes problemas de saúde, evita esta posición

Non aconsella usar esta posición con moita frecuencia porque empurrará o teu órgano toda a noite

＋Reduce os ronquidos

－Mal no pescozo, costas, peitos e pel