Tiga Posisi Tidur yang Umum

BACK POSITION:

Mendistribusikan berat badan secara merata dan menyelaraskan leher dengan tulang belakang. Membantu menghindari rasa sakit dan nyeri.

Letakkan dua tangan  perut Anda dengan musik ringan dapat membuat Anda lebih tenang saat menggunakan posisi ini dan membantu Anda tertidur lebih cepat

＋Mencegah sakit punggung, kerutan, payudara kendur dan melawan refluks asam

－Tidak baik untuk mendengkur

SIDE POSITION

Membersihkan protein dan racun yang menumpuk sepanjang hari. Bermanfaat bagi orang yang mendengkur membuka saluran napas dan meningkatkan aliran udara. Terbaik untuk wanita hamil, meningkatkan sirkulasi.

Bantal harus berada pada posisi mach antara sudut kepala dan bahu, jika tidak maka posisi tidur akan buruk dan akan membuat lelah ketika bangun.

＋Mengurangi dengkuran, membantu kenyamanan saat hamil, mencegah sakit leher dan punggung

－Tidak baik untuk kulit dan payudara, karena wajah Anda terbentur bantal dan ligamen payudara Anda meregang ke bawah

STOMACH POSITION

Jika Anda mempunyai masalah kesehatan, hindari posisi ini

Tidak disarankan menggunakan posisi ini terlalu sering karena akan menekan organ tubuh Anda sepanjang malam

＋ Mengurangi Mendengkur

－Buruk pada leher, punggung, payudara, dan kulit Anda