Trì suidheachadh cadail cumanta

BACK POSITION:

Cuideam air a chuairteachadh mu dheireadh agus a 'co-thaobhadh amhaich leis an spine.Help gus cràdh agus cràdh a sheachnadh.

Cuir dà làmh air  faodaidh do stamag le ceòl aotrom barrachd sìth a leigeil leat nuair a chleachdas tu an suidheachadh seo agus do chuideachadh gus faighinn a-steach do chadal nas luaithe

＋ A ’cur casg air pian cùil, wrinkles, cìochan sagging agus sabaid reflux searbhagach

－Dona airson srann

SIDE POSITION

A’ glanadh a-mach pròtanan agus tocsain a bhios a’ cruinneachadh tron ​​latha. Cuideachail dha daoine a bhios a’ srann-opes air slighe-adhair agus a leasaicheas sruth-adhair.

Feumaidh a’ chluasag a bhith mach eadar do cheann is do ghualainn, mura h-eil, bidh droch shuidheachadh cadail ann agus fàsaidh e sgìth nuair a dh’ èiricheas tu

＋ A’ lughdachadh srann, a’ cuideachadh le comhfhurtachd nuair a tha thu trom, a’ cur casg air pian amhach is cùil

－Droch airson craiceann is cìochan, oir tha d’ aghaidh air a bhualadh an aghaidh cluasag agus do ligamets broilleach a’ sìneadh sìos

STOMACH POSITION

Ma tha duilgheadasan slàinte agad, seachain an suidheachadh seo

Gun a bhith a’ comhairleachadh an suidheachadh seo a chleachdadh gu math tric oir bidh e a’ putadh do bhodhaig fad na h-oidhche

＋ A’ lughdachadh srann

－Droch air do mhuineal, do dhruim, do bhroilleach agus do chraiceann