Tolu Tulaga masani e momoe ai

BACK POSITION:

Fa'asoa fa'atasi le mamafa ma fa'aoga le ua ma le tui. Fesoasoani e 'alofia ai le tiga ma le tiga.

Tuu lima e lua i luga  lou manava i musika mama e mafai ona e maua atili le filemu pe a faʻaaoga lenei tulaga ma fesoasoani ia te oe e vave moe

＋ Puipuia le tiga i tua, maanuminumi, susu susu ma tau ai le acid reflux

— Leaga mo le taagulu

SIDE POSITION

Fa'amama mai polotini ma mea oona e fa'atupu i le aso. Fesoasoani mo tagata e taagulu-tatala le ea ma fa'aleleia le tafe o le ea.E sili mo fafine ma'itaga, fa'ateleina le ta'amilosaga.

O le aluga e tatau ona masi i le va o lou ulu ma lou tauau, a leai o le a leaga le tulaga moe ma e vaivai pe a e tu i luga.

＋ Faʻaitiitia le taagulu, fesoasoani i le mafanafana pe a maʻitaga, puipuia le tiga o le ua ma tua

－ Leaga i le paʻu ma susu, ona ua taia ou foliga i se aluga ma o loʻo faʻaloaloa i lalo fusi o lou fatafata.

STOMACH POSITION

Afai ei ai ni ou fa'afitauli tau soifua maloloina, aloese mai lea tulaga

Aua le fautuaina e fa'aaoga soo lenei tulaga ona o le a tuleia lau okeni i le po atoa

＋ Faʻaitiitia le Taagulu

- Leaga i lou ua, tua, susu ma lou pa'u