דריי פּראָסט סליפּינג שטעלע

BACK POSITION:

פונאנדערגעטיילט וואָג יווענטשאַוואַלי און אַליינז האַלדז מיט רוקנביין.הילף צו ויסמייַדן ייקס און פּיינז.

שטעלן צוויי האַנט אויף  דיין מאָגן מיט ליכט מוזיק קענען לאָזן איר מער שלום ווען איר נוצן דעם שטעלע און העלפֿן איר באַקומען אין שלאָפן מער געשווינד

＋ פּריווענץ צוריק ווייטיק, רינגקאַלז, סאַגינג בריסט און פייטינג זויער רעפלוקס

- שלעכט פֿאַר סנאָרינג

SIDE POSITION

קלירז אויס פּראָטעינס און טאַקסאַנז וואָס בויען זיך איבער דעם טאָג. נוציק פֿאַר מענטשן וואס סנאָר-אָפּעס אַירווייַ און ימפּרוווז לופט לויפן. בעסטער פֿאַר שוואַנגער פרויען, ינקריסיז סערקיאַליישאַן.

דער קישן מוזן זיין מאַטש צווישן דיין קאָפּ און אַקסל ווינקל, אויב נישט עס וועט אַ שלעכט שלאָפן שטעלע און וועט ווערן מיד ווען איר באַקומען אַרויף

＋ רידוסיז סנאָרינג, אַידס אין טרייסט ווען שוואַנגער, פּריווענץ האַלדז און צוריק ווייטיק

- שלעכט פֿאַר הויט און בריסט, ווי דיין פּנים איז סמאַשט קעגן אַ קישן און דיין ברוסט ליגאַעץ זענען סטרעטשינג אַראָפּ

STOMACH POSITION

אויב איר האָבן געזונט פּראָבלעמס, ויסמיידן דעם שטעלע

ניט רעקאָמענדירן ניצן דעם שטעלע זייער אָפט ווייַל וועט שטופּן דיין אָרגאַן אַלע נאַכט

＋ רידוסיז סנאָרינג

- שלעכט אויף דיין האַלדז, צוריק, בריסט און הויט