ಮೂರು ಸಾಮಾನ್ಯ ಸ್ಲೀಪಿಂಗ್ ಸ್ಥಾನ

BACK POSITION:

ತೂಕವನ್ನು ಏಕಕಾಲದಲ್ಲಿ ವಿತರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯೊಂದಿಗೆ ಕುತ್ತಿಗೆಯನ್ನು ಜೋಡಿಸುತ್ತದೆ. ನೋವು ಮತ್ತು ನೋವುಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಎರಡು ಕೈ ಹಾಕಿ  ಲಘು ಸಂಗೀತದೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಹೊಟ್ಟೆಯು ಈ ಸ್ಥಾನವನ್ನು ಬಳಸುವಾಗ ನಿಮಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಶಾಂತಿಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ವೇಗವಾಗಿ ನಿದ್ರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ

ಬೆನ್ನು ನೋವು, ಸುಕ್ಕುಗಳು, ಸ್ತನಗಳು ಕುಗ್ಗುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಆಸಿಡ್ ರಿಫ್ಲಕ್ಸ್ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡುವುದನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ

- ಗೊರಕೆಗೆ ಕೆಟ್ಟದು

SIDE POSITION

ದಿನವಿಡೀ ಸಂಗ್ರಹವಾಗುವ ಪ್ರೋಟೀನ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಟಾಕ್ಸಿನ್‌ಗಳನ್ನು ತೆರವುಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಗೊರಕೆ ಹೊಡೆಯುವ ಜನರಿಗೆ ಸಹಾಯಕವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಗಾಳಿಯ ಹರಿವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ. ಗರ್ಭಿಣಿಯರಿಗೆ ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ, ರಕ್ತಪರಿಚಲನೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.

ದಿಂಬು ನಿಮ್ಮ ತಲೆ ಮತ್ತು ಭುಜದ ಕೋನದ ನಡುವೆ ಇರಬೇಕು, ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ಅದು ಕೆಟ್ಟ ನಿದ್ರೆಯ ಸ್ಥಾನವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಎದ್ದಾಗ ಸುಸ್ತಾಗುತ್ತದೆ

＋ಗೊರಕೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಗರ್ಭಿಣಿಯಾಗಿದ್ದಾಗ ಆರಾಮವಾಗಿ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಕುತ್ತಿಗೆ ಮತ್ತು ಬೆನ್ನು ನೋವನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ

- ಚರ್ಮ ಮತ್ತು ಸ್ತನಗಳಿಗೆ ಕೆಟ್ಟದು, ಏಕೆಂದರೆ ನಿಮ್ಮ ಮುಖವು ದಿಂಬಿಗೆ ಒಡೆದಿದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸ್ತನ ಲಿಗಮೆಟ್‌ಗಳು ಕೆಳಕ್ಕೆ ಚಾಚಿಕೊಂಡಿವೆ

STOMACH POSITION

ನಿಮಗೆ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿದ್ದರೆ, ಈ ಸ್ಥಾನವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ

ಆಗಾಗ್ಗೆ ಈ ಸ್ಥಾನವನ್ನು ಬಳಸಲು ಸಲಹೆ ನೀಡಬೇಡಿ ಏಕೆಂದರೆ ರಾತ್ರಿಯಿಡೀ ನಿಮ್ಮ ಅಂಗವನ್ನು ತಳ್ಳುತ್ತದೆ

＋ಗೊರಕೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ

- ನಿಮ್ಮ ಕುತ್ತಿಗೆ, ಬೆನ್ನು, ಸ್ತನಗಳು ಮತ್ತು ಚರ್ಮದ ಮೇಲೆ ಕೆಟ್ಟದು