Nafasi tatu za kawaida za Kulala

BACK POSITION:

Uzito uliosambazwa bila mpangilio na hulinganisha shingo na mgongo.Kusaidia kuzuia maumivu na maumivu.

Weka mikono miwili juu  tumbo lako lenye muziki mwepesi linaweza kukupa amani zaidi unapotumia nafasi hii na kukusaidia kupata usingizi haraka zaidi

＋Huzuia maumivu ya mgongo, makunyanzi, matiti kulegea na kupambana na msukosuko wa asidi

－Mbaya kwa kukoroma

SIDE POSITION

Huondoa protini na sumu zinazojilimbikiza siku nzima. Husaidia watu wanaokoroma njia ya hewa na kuboresha mtiririko wa hewa. Bora zaidi kwa wajawazito, huongeza mzunguko wa damu.

Mto lazima uwe kati ya kichwa chako na pembe ya bega, ikiwa sivyo itakuwa na nafasi mbaya ya kulala na utachoka unapoamka.

＋Hupunguza kukoroma,husaidia katika kustarehesha wakati wa ujauzito,huzuia maumivu ya shingo na mgongo

－Ni mbaya kwa ngozi na matiti, kwa vile uso wako umevunjwa dhidi ya mto na mishipa ya matiti yako inanyooka kuelekea chini.

STOMACH POSITION

Ikiwa una matatizo ya afya, epuka nafasi hii

Usishauri kutumia nafasi hii mara nyingi sana kwa sababu itasukuma chombo chako usiku kucha

＋Hupunguza Kukoroma

－Mbaya kwenye shingo, mgongo, matiti na ngozi yako