Tatlong Karaniwang Posisyon sa Pagtulog

BACK POSITION:

Ibinahagi ang bigat nang paminsan-minsan at inihanay ang leeg sa gulugod.Tumulong upang maiwasan ang pananakit at pananakit.

Ilagay ang dalawang kamay  ang iyong tiyan na may magaan na musika ay maaaring magbigay sa iyo ng higit na kapayapaan kapag ginamit ang posisyong ito at tulungan kang makatulog nang mas mabilis

＋Pinipigilan ang pananakit ng likod, kulubot, lumulubog na suso at paglaban sa acid reflux

－Masama para sa hilik

SIDE POSITION

Nag-aalis ng mga protina at lason na namumuo sa maghapon. Nakatutulong para sa mga taong humihilik sa daanan ng hangin at pinapabuti ang daloy ng hangin. Pinakamahusay para sa mga buntis na kababaihan, nagpapataas ng sirkulasyon.

Ang unan ay dapat na mach sa pagitan ng iyong ulo at balikat anggulo, kung hindi ito ay isang masamang posisyon ng pagtulog at mapapagod kapag ikaw ay bumangon

＋Binabawasan ang hilik, nakakatulong sa ginhawa kapag buntis, pinipigilan ang pananakit ng leeg at likod

－Masama sa balat at suso, dahil ang iyong mukha ay nadurog sa isang unan at ang iyong mga ligamet sa dibdib ay lumalawak pababa

STOMACH POSITION

Kung mayroon kang mga problema sa kalusugan, iwasan ang posisyong ito

Hindi pinapayuhan na gamitin ang posisyon na ito nang madalas dahil itulak ang iyong organ sa buong gabi

＋Binabawasan ang Hilik

－Masama sa iyong leeg, likod, dibdib at balat