Tre vanliga sovställningar

BACK POSITION:

Fördelar vikten så småningom och riktar nacken mot ryggraden. Hjälp till att undvika värk och smärta.

Lägg två hand på  din mage med lätt musik kan ge dig mer lugn när du använder denna position och hjälpa dig att somna snabbare

＋Förebygger ryggsmärtor, rynkor, hängande bröst och bekämpar sura uppstötningar

– Dåligt för snarkning

SIDE POSITION

Rensar ut proteiner och gifter som byggs upp under dagen.Hjälpsam för personer som snarkar luftvägarna och förbättrar luftflödet.Bäst för gravida kvinnor, ökar cirkulationen.

Kudden måste ligga mellan huvudet och axelvinkeln, annars blir det en dålig sömnställning och blir trött när du reser dig upp

＋Reducerar snarkning, hjälper till med komfort när du är gravid, förebygger nack- och ryggsmärtor

– Dåligt för hud och bröst, eftersom ditt ansikte krossas mot en kudde och dina bröstligamet sträcker sig nedåt

STOMACH POSITION

Om du har hälsoproblem, undvik denna position

Rekommendera inte att använda denna position mycket ofta eftersom kommer att trycka på ditt organ hela natten

＋Reducerar snarkning

– Dåligt på din nacke, rygg, bröst och hud