Три распространённых положения для сна

BACK POSITION:

Вес распределяется равномерно и выравнивает шею и позвоночник. Помогает избежать болей.

Положите две руки на  ваш живот под легкую музыку может дать вам больше покоя при использовании этой позиции и помочь вам быстрее заснуть

＋Предотвращает боли в спине, морщины, провисание груди и борется с кислотным рефлюксом.

－Плохо от храпа

SIDE POSITION

Очищает белки и токсины, которые накапливаются в течение дня. Полезно для людей, которые храпят, затрудняют проходимость дыхательных путей и улучшают поток воздуха. Лучше всего подходит для беременных женщин, улучшает кровообращение.

Подушка должна располагаться между вашей головой и углом плеч, в противном случае это будет неудобное положение для сна, и вы устанете, когда встанете.

＋Уменьшает храп, способствует комфорту во время беременности, предотвращает боли в шее и спине

－Плохо для кожи и груди, так как лицо разбивается о подушку, а связки груди тянутся вниз.

STOMACH POSITION

Если у вас проблемы со здоровьем, избегайте этой позы.

Не советуем использовать эту позу слишком часто, потому что это приведет к нагрузке на ваш орган всю ночь.

＋Уменьшает храп

－Плохо влияет на шею, спину, грудь и кожу