სამი საერთო საძილე პოზიცია

BACK POSITION:

წონა თანაბრად ნაწილდება და ასწორებს კისერს ხერხემალთან.გეხმარება ტკივილების თავიდან აცილებაში.

ორი ხელი ჩაავლო  თქვენი მუცელი მსუბუქი მუსიკით უფრო მშვიდობის საშუალებას მოგცემთ ამ პოზიციის გამოყენებისას და დაგეხმარებათ უფრო სწრაფად დაიძინოთ

＋ხელს უშლის ზურგის ტკივილს, ნაოჭებს, მკერდის ჩამოშლას და ებრძვის მჟავას რეფლუქსს

- ცუდი ხვრინვისთვის

SIDE POSITION

ასუფთავებს ცილებს და ტოქსინებს, რომლებიც გროვდება დღის განმავლობაში. სასარგებლოა მათთვის, ვინც ხვრინავს სასუნთქ გზებს და აუმჯობესებს ჰაერის ნაკადს. საუკეთესოა ორსული ქალებისთვის, აძლიერებს სისხლის მიმოქცევას.

ბალიში უნდა იყოს მჭიდროდ თქვენს თავსა და მხრის კუთხეს შორის, თუ არა, ეს იქნება ცუდი ძილის პოზიცია და დაიღლება ადგომისას.

＋ამცირებს ხვრინვას, ხელს უწყობს ორსულობის დროს კომფორტს, ხელს უშლის კისრის და ზურგის ტკივილს

- საზიანოა კანისა და მკერდისთვის, რადგან თქვენი სახე ბალიშს ეხეთქება და მკერდის ლიგატები ქვევით იჭიმება.

STOMACH POSITION

თუ ჯანმრთელობის პრობლემები გაქვთ, მოერიდეთ ამ პოზას

არ გირჩევთ ამ პოზიციის გამოყენებას ძალიან ხშირად, რადგან მთელი ღამის განმავლობაში დააყენებს თქვენს ორგანოს

＋ამცირებს ხვრინვას

- ცუდია კისერზე, ზურგზე, მკერდზე და კანზე