Tiga Kedudukan Tidur Biasa

BACK POSITION:

Berat diagihkan secara serentak dan sejajarkan leher dengan tulang belakang.Membantu mengelakkan sakit dan sakit.

Letakkan dua tangan  perut anda dengan muzik ringan boleh membuatkan anda lebih tenang apabila menggunakan posisi ini dan membantu anda tidur dengan lebih cepat

＋Mencegah sakit belakang, kedutan, payudara kendur dan melawan refluks asid

－Tidak baik untuk berdengkur

SIDE POSITION

Membersihkan protein dan toksin yang terkumpul sepanjang hari. Membantu mereka yang berdengkur-membuka saluran udara dan meningkatkan aliran udara. Terbaik untuk wanita hamil, meningkatkan peredaran.

Bantal mesti mach antara sudut kepala dan bahu anda, jika tidak ia akan menjadi kedudukan tidur yang buruk dan akan menjadi letih apabila anda bangun.

＋Mengurangkan dengkuran,membantu keselesaan semasa hamil,mencegah sakit leher dan belakang

－Tidak baik untuk kulit dan payudara, kerana muka anda terhantuk pada bantal dan ligamet payudara anda meregang ke bawah

STOMACH POSITION

Jika anda mempunyai masalah kesihatan, elakkan kedudukan ini

Tidak dinasihatkan menggunakan kedudukan ini dengan kerap kerana akan menolak organ anda sepanjang malam

＋Mengurangkan Dengkuran

－Teruk pada leher, belakang, payudara dan kulit anda