Три общи позиции за сън

BACK POSITION:

Равномерно разпределяне на тежестта и подравняване на врата с гръбнака. Помага за избягване на болки.

Поставете две ръце  стомаха ви с лека музика може да ви даде повече спокойствие, когато използвате тази позиция и да ви помогне да заспите по-бързо

＋ Предотвратява болки в гърба, бръчки, увиснали гърди и се бори с киселинния рефлукс

– Лошо за хъркане

SIDE POSITION

Изчиства протеините и токсините, които се натрупват през деня. Полезно за хора, които хъркат - отваря дихателните пътища и подобрява въздушния поток. Най-добро за бременни жени, повишава кръвообращението.

Възглавницата трябва да е точно между ъгъла на главата и раменете ви, в противен случай това ще е лоша позиция за сън и ще ви измори, когато станете

＋Намалява хъркането, подпомага комфорта по време на бременност, предотвратява болки във врата и гърба

- Лошо за кожата и гърдите, тъй като лицето ви е разбито във възглавница и връзките на гърдите ви се разтягат надолу

STOMACH POSITION

Ако имате здравословни проблеми, избягвайте тази поза

Не препоръчваме да използвате тази позиция много често, защото ще натискате органа си цяла нощ

＋Намалява хъркането

– Лошо за врата, гърба, гърдите и кожата