ʻEkolu Wahi Moe Maʻamau

BACK POSITION:

Hāʻawi ʻia ke kaumaha i kēlā me kēia manawa a hoʻohālikelike i ka ʻāʻī me ka iwi kuamoʻo. Kōkua e pale i ka ʻeha a me ka ʻeha.

E kau i nā lima ʻelua  Hiki i kou ʻōpū me nā mele māmā ke hāʻawi iā ʻoe i ka maluhia i ka wā e hoʻohana ai i kēia kūlana a kōkua iā ʻoe e hiamoe wikiwiki

＋ Kāohi i ka ʻeha hope, nā wrinkles, ka ʻūhā ʻana o ka umauma a me ka hakakā ʻana i ka reflux acid

－ ʻino no ka hū ʻana

SIDE POSITION

Hoʻomaʻemaʻe i nā proteins a me nā meaʻawaʻawa i kūkulu ʻia i ka lā. He mea kōkua no ka poʻe e hū ana i ka ea a hoʻomaikaʻi i ka kahe ʻana o ka ea.

Pono ka uluna ma waena o kou poʻo a me kou poʻohiwi kihi, inā ʻaʻole, he wahi moe maikaʻi ʻole ia a luhi ke ala ʻoe.

＋ Hoʻemi i ka hū ʻana, kōkua i ka hōʻoluʻolu i ka wā hāpai, pale i ka ʻāʻī a me ke kua

－ He ʻino no ka ʻili a me ka ū, no ka mea, ua haki kou maka i ka uluna a e ʻōloo ana nā ligamets o kou umauma i lalo.

STOMACH POSITION

Inā pilikia kou olakino, e pale i kēia kūlana

ʻAʻole ʻōlelo ʻia e hoʻohana pinepine i kēia kūlana no ka mea e paʻi i kāu kino i ka pō a pau

＋ Hoʻemi i ka hū ʻana

－ ʻino ma kou ʻāʻī, hope, ka umauma a me ka ʻili