তিনটি সাধারণ ঘুমের অবস্থান

BACK POSITION:

ঘটনাক্রমে ওজন বিতরণ করা হয় এবং মেরুদণ্ডের সাথে ঘাড় সারিবদ্ধ করে। ব্যথা এবং ব্যথা এড়াতে সাহায্য করে।

দুই হাত রাখুন  হালকা সঙ্গীতের সাথে আপনার পেট এই অবস্থানটি ব্যবহার করার সময় আপনাকে আরও শান্তি দিতে পারে এবং আপনাকে আরও দ্রুত ঘুমাতে সাহায্য করতে পারে

পিঠে ব্যথা, বলিরেখা, স্তন ঝুলে যাওয়া এবং অ্যাসিড রিফ্লাক্সের বিরুদ্ধে লড়াই করা প্রতিরোধ করে

- নাক ডাকার জন্য খারাপ

SIDE POSITION

প্রোটিন এবং টক্সিনগুলিকে পরিষ্কার করে যা দিনে তৈরি হয়৷ যারা শ্বাসনালীতে নাক ডাকে এবং বায়ু প্রবাহ উন্নত করে তাদের জন্য সহায়ক৷ গর্ভবতী মহিলাদের জন্য সেরা, রক্তসঞ্চালন বাড়ায়৷

বালিশটি অবশ্যই আপনার মাথা এবং কাঁধের মাঝখানের কোণে থাকা উচিত, তা না হলে ঘুমের অবস্থা খারাপ হবে এবং আপনি যখন উঠবেন তখন ক্লান্ত হয়ে পড়বেন

＋ নাক ডাকা কমায়, গর্ভবতী অবস্থায় আরামে সাহায্য করে, ঘাড় ও পিঠে ব্যথা রোধ করে

－ত্বক এবং স্তনের জন্য খারাপ, কারণ আপনার মুখ একটি বালিশের সাথে ভেঙে গেছে এবং আপনার স্তনের লিগামেটগুলি নীচের দিকে প্রসারিত হচ্ছে

STOMACH POSITION

আপনার যদি স্বাস্থ্য সমস্যা থাকে তবে এই অবস্থানটি এড়িয়ে চলুন

এই অবস্থানটি প্রায়শই ব্যবহার করার পরামর্শ দেবেন না কারণ সারা রাত আপনার অঙ্গকে ধাক্কা দেবে

＋ নাক ডাকা কমায়

-আপনার ঘাড়, পিঠ, স্তন এবং ত্বকে খারাপ