Τρεις κοινές θέσεις ύπνου

BACK POSITION:

Κατανέμεται ομοιόμορφα το βάρος και ευθυγραμμίζει τον αυχένα με τη σπονδυλική στήλη. Βοηθά στην αποφυγή πόνων και πόνων.

Βάλτε τα δύο χέρια  Το στομάχι σας με ελαφριά μουσική μπορεί να σας αφήσει περισσότερη ηρεμία όταν χρησιμοποιείτε αυτή τη στάση και να σας βοηθήσει να κοιμηθείτε πιο γρήγορα

＋Προλαμβάνει τον πόνο στην πλάτη, τις ρυτίδες, το χαλασμένο στήθος και την καταπολέμηση της παλινδρόμησης οξέος

- Κακό για το ροχαλητό

SIDE POSITION

Καθαρίζει τις πρωτεΐνες και τις τοξίνες που συσσωρεύονται κατά τη διάρκεια της ημέρας. Χρήσιμο για άτομα που ροχαλίζουν ανοίγουν τους αεραγωγούς και βελτιώνει τη ροή του αέρα. Το καλύτερο για τις έγκυες γυναίκες, αυξάνει την κυκλοφορία.

Το μαξιλάρι πρέπει να είναι πολύ μεταξύ της γωνίας του κεφαλιού και των ώμων, αν όχι, θα είναι μια κακή θέση ύπνου και θα κουραστεί όταν σηκωθείτε

＋Μειώνει το ροχαλητό, βοηθά στην άνεση κατά την εγκυμοσύνη, προλαμβάνει τον πόνο στον αυχένα και την πλάτη

-Κακό για το δέρμα και το στήθος, καθώς το πρόσωπό σας χτυπιέται σε ένα μαξιλάρι και οι σύνδεσμοι του μαστού σας τεντώνονται προς τα κάτω

STOMACH POSITION

Αν έχετε προβλήματα υγείας, αποφύγετε αυτή τη στάση

Δεν συμβουλεύετε να χρησιμοποιείτε αυτή τη θέση πολύ συχνά γιατί θα πιέσετε το όργανό σας όλη τη νύχτα

＋Μειώνει το ροχαλητό

-Κακό στο λαιμό, την πλάτη, το στήθος και το δέρμα σας