一般的な 3 つの寝姿勢
2019-08-19
BACK POSITION:
体重を均等に分散し、首と背骨の位置を調整します。痛みを避けるのに役立ちます。
両手を添えて この姿勢をとると、軽い音楽を聴くとお腹がより安らぎ、より早く眠りにつきやすくなります。
＋背中の痛み、しわ、胸のたるみを防ぎ、胃酸の逆流を防ぎます。
－いびきがひどい
SIDE POSITION
一日の中で蓄積したタンパク質や毒素を取り除きます。いびきをかく人に役立ち、気道を改善し、空気の流れを改善します。妊娠中の女性に最適で、血行を促進します。
枕は頭と肩の角度の間である必要があります。そうでないと、睡眠姿勢が悪くなり、起きたときに疲れてしまいます。
＋いびきを軽減し、妊娠中の快適さを助け、首と背中の痛みを防ぎます
－顔が枕に打ち付けられ、胸の靭帯が下に伸びているため、肌と胸に悪影響を及ぼします。
STOMACH POSITION
健康上の問題がある場合は、この位置を避けてください
一晩中臓器を圧迫することになるため、この位置を頻繁に使用することはお勧めしません
＋いびきの軽減
－首、背中、胸、皮膚に悪い
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