Се мавқеъи умумии хоб

BACK POSITION:

Вазни тадриҷан тақсим карда мешавад ва гарданро бо сутунмӯҳра баробар мекунад. Барои пешгирӣ кардани дардҳо ва дардҳо кӯмак кунед.

Ду даст гузоред  меъдаи шумо бо мусиқии сабук метавонад ҳангоми истифода аз ин мавқеъ ба шумо оромии бештар диҳад ва ба шумо зудтар хоб рафтан кӯмак кунад

＋Дарди пушт, узвҳо, коҳиши синаҳоро пешгирӣ мекунад ва бо рефлюкси кислота мубориза мебарад

- Барои хурӯс кардан бад аст

SIDE POSITION

Сафедаҳо ва токсинҳоро, ки дар давоми рӯз ҷамъ мешаванд, тоза мекунад. Барои одамоне, ки роҳи нафасро хурӯш мекунанд ва ҷараёни ҳаворо беҳтар мекунад, муфид аст. Беҳтарин барои занони ҳомиладор, гардиши хунро зиёд мекунад.

Болишт бояд дар байни кунҷи сар ва китфи шумо бошад, дар акси ҳол он ҳолати хоби бад хоҳад дошт ва ҳангоми хестанатон хаста мешавад.

＋ Хурдро кам мекунад, ҳангоми ҳомиладорӣ роҳат мекунад, дарди гардан ва пуштро пешгирӣ мекунад

- Барои пӯст ва сина зараровар аст, зеро рӯи шумо ба болишт кӯфта шудааст ва лигаметҳои синаатон ба поён дароз мешаванд

STOMACH POSITION

Агар шумо мушкилоти саломатӣ дошта бошед, аз ин мавқеъ даст кашед

Маслиҳат надиҳед, ки ин мавқеъро зуд-зуд истифода баред, зеро тамоми шаб узватонро тела медиҳад

＋ Хурдро кам мекунад

- Бад дар гардан, пушт, сина ва пӯстатон