Lo egiteko hiru posizio komun

BACK POSITION:

Pisua modu gorabeheratsuan banatzen du eta lepoa bizkarrezurrarekin lerrokatzen du. Minak eta minak saihesten laguntzen du.

Jarri bi eskuak  zure sabelak musika arinarekin lasaitasun handiagoa eman diezazuke posizio hau erabiltzean eta azkarrago lo hartzen lagunduko dizu

＋ Bizkarreko mina, zimurrak, bularrak samurtzea eta errefluxu azidoaren aurka borrokatzen ditu

- Zurrungetarako txarra

SIDE POSITION

Egunean zehar pilatzen diren proteinak eta toxinak garbitzen ditu. Lagungarria da arnasbideak zurrungatzen dituzten pertsonentzat eta aire-fluxua hobetzen du. Haurdun dauden emakumeentzat onena, zirkulazioa areagotzen du.

Burkoak zure buruaren eta sorbaldaren angeluaren artean egon behar du, ez bada lo egiteko posizio txarra izango da eta nekatu egingo da jaikitzean.

＋Zurrungak murrizten ditu, erosotasuna laguntzen du haurdun dagoenean, lepoko eta bizkarreko mina saihesten du

- Azala eta bularrak kaltetzen ditu, zure aurpegia burko baten kontra apurtu eta bularreko ligamets beherantz luzatzen ari direlako.

STOMACH POSITION

Osasun arazoak badituzu, saihestu jarrera hau

Ez gomendatu posizio hau askotan erabiltzea zure organoa gau osoan zehar bultzatuko duelako

＋Zurrinak murrizten ditu

－Lepoan, bizkarrean, bularretan eta azalean txarra