Üç ümumi yuxu mövqeyi

BACK POSITION:

Ağırlıq tədricən paylanır və boynu onurğa ilə eyniləşdirir. Ağrı və ağrıların qarşısını almağa kömək edin.

İki əlini üstünə qoyun  yüngül musiqi ilə mədəniz bu mövqedən istifadə edərkən sizə daha çox dinclik verə bilər və daha tez yuxuya getməyinizə kömək edə bilər

＋Bel ağrılarının, qırışların, döşlərin sallanmasının qarşısını alır və turşu reflü ilə mübarizə aparır.

- Xoruldamaq üçün pisdir

SIDE POSITION

Gün ərzində yığılan zülalları və toksinləri təmizləyir. Tənəffüs yollarını xoruldayan insanlar üçün faydalıdır və hava axını yaxşılaşdırır. Hamilə qadınlar üçün ən yaxşısı qan dövranını artırır.

Yastıq baş və çiyin bucağı arasında olmalıdır, əks halda yuxu vəziyyəti pis olacaq və siz qalxdığınız zaman yorulacaqsınız.

＋Xorlamağı azaldır,hamiləlik zamanı rahatlığa kömək edir,boyun və bel ağrılarının qarşısını alır

-Dəri və döşlər üçün zərərlidir, çünki üzünüz yastığa çırpılır və döş bağları aşağıya doğru uzanır.

STOMACH POSITION

Səhhətinizdə problem varsa, bu mövqedən çəkinin

Bu mövqedən çox istifadə etməyi məsləhət görməyin, çünki bütün gecə orqanınızı itələyəcək

＋Xorlamağı azaldır

－Boynunuza, kürəyinizə, döşlərinizə və dərinizə pis təsir edir