Három közös alvási pozíció

BACK POSITION:

A súly egyenletes elosztása és a nyak és a gerinc összehangolása. Segít elkerülni a fájdalmakat.

Tedd rá két kezét  a gyomra könnyű zenével nagyobb nyugalmat biztosíthat ebben a pozícióban, és gyorsabban elaludhat

＋ Megakadályozza a hátfájást, a ráncokat, a megereszkedett melleket és küzd a savas reflux ellen

- Rossz a horkoláshoz

SIDE POSITION

Kiüríti a nap folyamán felgyülemlett fehérjéket és méreganyagokat. Hasznos azoknak, akik horkolnak, kinyitják a légutakat, és javítja a légáramlást. A legjobb terhes nők számára, fokozza a keringést.

A párnának erősen kell lennie a fej és a váll szöge között, ha nem, az rossz alvási pozíció és elfárad, amikor felkelsz

＋Csökkenti a horkolást, segíti a kényelmet a terhesség alatt, megelőzi a nyak- és hátfájást

- Káros a bőrre és a mellekre, mivel az arcod nekiütődött a párnának, és a mellszalagjai lefelé nyúlnak

STOMACH POSITION

Ha egészségügyi problémái vannak, kerülje ezt a pozíciót

Nem tanácsos ezt a pozíciót túl gyakran használni, mert egész éjszaka nyomni fogja a szervét

＋Csökkenti a horkolást

- Rossz a nyakon, a háton, a mellen és a bőrön