Três posições comuns para dormir

BACK POSITION:

Distribui o peso uniformemente e alinha o pescoço com a coluna. Ajuda a evitar dores.

Coloque duas mãos  seu estômago com música leve pode lhe dar mais paz ao usar esta posição e ajudá-lo a dormir mais rapidamente

＋Evita dores nas costas, rugas, flacidez dos seios e combate o refluxo ácido

－Ruim para ronco

SIDE POSITION

Limpa proteínas e toxinas que se acumulam ao longo do dia. Útil para pessoas que roncam, abre as vias respiratórias e melhora o fluxo de ar. Melhor para mulheres grávidas, aumenta a circulação.

O travesseiro deve ficar no ângulo entre a cabeça e os ombros, caso contrário, será uma posição ruim para dormir e cansará ao se levantar.

＋ Reduz o ronco, ajuda no conforto durante a gravidez, evita dores no pescoço e nas costas

－Mau para a pele e os seios, pois seu rosto está esmagado contra um travesseiro e os ligamentos dos seios estão esticados para baixo

STOMACH POSITION

Se você tem problemas de saúde, evite esta posição

Não aconselho usar esta posição com muita frequência porque irá empurrar seu órgão a noite toda

＋ Reduz o ronco

－Mau no pescoço, costas, seios e pele