മൂന്ന് പൊതു ഉറക്ക സ്ഥാനം

BACK POSITION:

ഭാരം കൃത്യമായി വിതരണം ചെയ്യുകയും കഴുത്ത് നട്ടെല്ലുമായി വിന്യസിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. വേദനയും വേദനയും ഒഴിവാക്കാൻ സഹായിക്കുക.

രണ്ട് കൈകൾ വയ്ക്കുക  ഈ പൊസിഷൻ ഉപയോഗിക്കുമ്പോൾ നിങ്ങളുടെ വയറിന് നേരിയ സംഗീതം കൂടുതൽ സമാധാനം നൽകുകയും വേഗത്തിൽ ഉറങ്ങാൻ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യും

നടുവേദന, ചുളിവുകൾ, സ്തനങ്ങൾ തൂങ്ങൽ, ആസിഡ് റിഫ്ലക്സിനെതിരെ പോരാടൽ എന്നിവ തടയുന്നു

- കൂർക്കംവലിക്ക് ദോഷം

SIDE POSITION

ദിവസം മുഴുവൻ അടിഞ്ഞുകൂടുന്ന പ്രോട്ടീനുകളും ടോക്‌സിനുകളും പുറന്തള്ളുന്നു. ശ്വാസനാളത്തിൽ കൂർക്കം വലി നടത്തുന്നവർക്കും വായുപ്രവാഹം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നവർക്കും ഇത് സഹായകരമാണ്. ഗർഭിണികൾക്ക് ഉത്തമം, രക്തചംക്രമണം വർധിപ്പിക്കുന്നു.

തലയിണ നിങ്ങളുടെ തലയ്ക്കും തോളിൻറെ കോണിനും ഇടയിലായിരിക്കണം, അല്ലാത്തപക്ഷം അത് മോശം ഉറക്കത്തിൻ്റെ സ്ഥാനം ഉണ്ടാക്കുകയും നിങ്ങൾ എഴുന്നേൽക്കുമ്പോൾ ക്ഷീണിക്കുകയും ചെയ്യും.

കൂർക്കംവലി കുറയ്ക്കുന്നു, ഗർഭിണിയായിരിക്കുമ്പോൾ ആശ്വാസം നൽകുന്നു, കഴുത്ത് വേദനയും നടുവേദനയും തടയുന്നു

- ചർമ്മത്തിനും സ്തനങ്ങൾക്കും ദോഷം, നിങ്ങളുടെ മുഖം ഒരു തലയിണയിൽ ഇടിക്കുകയും നിങ്ങളുടെ സ്തന ലിഗമെറ്റുകൾ താഴേക്ക് നീട്ടുകയും ചെയ്യുന്നതിനാൽ

STOMACH POSITION

നിങ്ങൾക്ക് ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങളുണ്ടെങ്കിൽ, ഈ സ്ഥാനം ഒഴിവാക്കുക

രാത്രി മുഴുവൻ നിങ്ങളുടെ അവയവത്തെ തള്ളിക്കളയുന്നതിനാൽ ഈ പൊസിഷൻ ഉപയോഗിക്കാൻ ഉപദേശിക്കരുത്

കൂർക്കംവലി കുറയ്ക്കുന്നു

നിങ്ങളുടെ കഴുത്ത്, പുറം, സ്തനങ്ങൾ, ചർമ്മം എന്നിവയ്ക്ക് ദോഷം