Dýnuframleiðendur segja þér: Ekki má nota kodda-dýnur

Höfundur: Synwin– Dýnuframleiðendur

Almenn gæðaeftirlits-, skoðunar- og sóttkvíarstofnun tilkynnti nýlega niðurstöður landseftirlits og handahófskenndra skoðana á gæðum 37 tegunda vara. Meðal þeirra var hæfnishlutfall mjúkra gormadýna 88% og magn formaldehýðs sem losnaði var aðalvandamálið sem olli óhæfum vörum. Að minnsta kosti þriðjungur ævinnar er eytt í rúminu. Þessir tveir „nánu makar“ sem dvelja hjá þér alla nóttina eru oft óáberandi, það er að segja, koddinn og dýnan sem eru sjaldnar nefnd.

Val á kodda: góð loftræsting, góð hæð og viðeigandi hæð. Ef koddinn er of harður, of mjúkur, of hár eða of stuttur, mun það hafa áhrif á svefn og valda skaða á hálshryggnum. Rétt hæð koddans ætti að vera í hnefahæð þegar liggið er flatt, í öxlhæð þegar liggið er á hliðinni og ætti að styðja hálsinn í boga. Þar sem fólk þarf að breyta oft um líkamsstöðu á meðan það sefur er mjög erfitt að búa til kodda sem uppfyllir þessa kröfu.

Þú getur búið til þinn eigin kodda úr bókhveiti eða klíðhýði sem rennur eins og sandur við snúning höfuðsins. Loftgegndræpi kodda er betra, sem er gott fyrir svefn og húð á höfði og andliti. Hver er þá viðeigandi hæð fyrir kodda? Þetta er mismunandi eftir einstaklingum og tengist þyngd, axlabreidd, hálslengd, svefnstellingu o.s.frv.

Of hár koddi veldur því að maður sofnar auðveldlega á hálsinum og leggur sig í lægð, og of lágur koddi veitir lélegan stuðning og hálsinn getur ekki hvílst og jafnað sig. Viðeigandi hæð kodda er almennt 10-15 cm, og kodda ætti að vera örlítið hærri fyrir fólk með axlabreidd, feitan líkama og langan háls. Fyrir fólk sem er vant að sofa á bakinu ætti hæð kodda að vera sú sama og hæð hnefa eftir þrýsting (hæð kreppts hnefa og tígrismunns upp); fyrir fólk sem er vant að sofa á hliðinni ætti hæð kodda að vera sú sama og axlabreidd hliðarinnar eftir þrýsting. Samkvæmni er viðeigandi.

Að auki ættu koddar fyrir sjúklinga með háþrýsting, hjartasjúkdóma og astma að vera örlítið hærri, og þeir sem eru með lágan blóðþrýsting og blóðleysi ættu að nota örlítið lægri koddar. Það eru þrjár megingerðir af dýnum á markaðnum í dag: Springdýnur dreifa þyngd líkamans jafnt yfir alla dýnuna og koma í veg fyrir of mikið þrýsting á neinn líkamshluta. Hægt er að snúa dýnunni í allar áttir og hún er einstaklega endingargóð.

Fjaðrirbyggingin er andar vel og skapar svalt og þurrt örumhverfi. Froðudýnan er mjög teygjanleg og getur dregið úr titringi sem orsakast af líkamshreyfingum. Jafnvel þótt sá sem liggur við koddanum snúi sér oft við, mun það ekki hafa áhrif á friðsælan svefn þinn. Latexdýnur eru mjúkar og sveigjanlegar, halda lögun sinni og endurheimta hana, styðja alla líkamshluta og dreifa þrýstingi á miðlungs hátt.

Þegar þú velur dýnu ættir þú að huga að passformi, öndun og umhverfisvernd. Passform dýnunnar er oft gleymd þegar metið er hvort hún henti þér. Mismunandi líkamar og mismunandi svefnvenjur hafa áhrif á mismunandi þarfir fyrir rúmföt. Loftgegndræpi er tekið með í reikninginn því heitt og rakt loft myndast við svefn. Loftgegndræpi dýnunnar er ekki gott og heitt og rakt loft gufar ekki auðveldlega upp, sem veldur skaða á mannslíkamanum. Umhverfisverndarvandamálið veltur aðallega á því hvort efnið uppfyllir viðeigandi staðla. Til að viðhalda styrk og lengja líftíma dýnunnar skaltu færa hana til á þriggja mánaða fresti.

Einnig þarf að halda bæði kodda og dýnur hreinar og þurrar og þær þurfa reglulega sólarljós, sérstaklega á gufubaðsdögum. Réttu koddarnir og dýnurnar halda þér þægilegum, losna við þreytu eins fljótt og auðið er og halda þér heilbrigðum. Varla fullnægjandi koddi og dýna aðlagast kannski tímabundið líkamanum, en fyrr eða síðar verður hryggurinn skaðaður.