ਗੱਦਾ, ਨੀਂਦ, ਸਿਹਤ ਤਿੰਨ ਮੁੱਖ ਮੁੱਦੇ

ਲੇਖਕ: ਸਿਨਵਿਨ– ਗੱਦਾ ਨਿਰਮਾਤਾ

ਫੋਸ਼ਾਨ ਗੱਦੇ ਫੈਕਟਰੀ ਨੇ ਪੇਸ਼ ਕੀਤਾ ਕਿ ਸਾਡੀਆਂ ਨੀਂਦ ਨਾ ਆਉਣਾ ਅਤੇ ਸੁਪਨੇ ਅਕਸਰ ਸਿਹਤ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਅਸੀਂ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਗੱਦਿਆਂ ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ, ਅਤੇ ਗੱਦੇ, ਨੀਂਦ ਅਤੇ ਸਿਹਤ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦਾ ਨੇੜਿਓਂ ਸਬੰਧ ਹੈ। ਇੱਕ ਖਰਾਬ ਗੱਦਾ ਸਿੱਧਾ ਨੀਂਦ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜਦੋਂ ਕਿ ਨੀਂਦ ਸਿਹਤ 'ਤੇ ਚੰਗਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਾਉਂਦੀ ਹੈ। ਅਤੇ ਸਵਾਲਾਂ ਦੀ ਇਹ ਲੜੀ ਮੁੱਖ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਾਡੇ ਦੁਆਰਾ ਚੁਣੇ ਗਏ ਮਾੜੇ ਗੱਦੇ ਕਾਰਨ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਆਓ ਦੇਖੀਏ ਕਿ ਸਾਡੀ ਨੀਂਦ ਦੀ ਸਿਹਤ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਨੂੰ ਹੱਲ ਕਰਨ ਲਈ ਕਿਸ ਕਿਸਮ ਦਾ ਗੱਦਾ ਚੁਣਨਾ ਹੈ: ਫੋਸ਼ਾਨ ਗੱਦਾ ਫੈਕਟਰੀ ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ ਕਰਦੀ ਹੈ ਕਿ ਅੱਜ ਬਾਜ਼ਾਰ ਵਿੱਚ ਕਈ ਕਿਸਮਾਂ ਦੇ ਗੱਦੇ ਉਪਲਬਧ ਹਨ। ਲੈਟੇਕਸ ਗੱਦੇ, ਸਪਰਿੰਗ ਗੱਦੇ, ਪਾਮ ਗੱਦੇ, ਮੈਮੋਰੀ ਕਾਟਨ ਗੱਦੇ, ਆਦਿ ਕਈ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਹਨ। ਬਜ਼ੁਰਗਾਂ ਵਿੱਚ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਓਸਟੀਓਪੋਰੋਸਿਸ, ਕਮਰ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਵਿੱਚ ਖਿਚਾਅ, ਕਮਰ ਅਤੇ ਲੱਤਾਂ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਆਦਿ ਵਰਗੀਆਂ ਕਮੀਆਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ, ਇਸ ਲਈ ਉਹ ਨਰਮ ਬਿਸਤਰਿਆਂ 'ਤੇ ਸੌਣ ਲਈ ਢੁਕਵੇਂ ਨਹੀਂ ਹਨ, ਅਤੇ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਦੇ ਵਿਗਾੜ ਵਾਲੇ ਬਜ਼ੁਰਗ ਲੋਕ ਸਖ਼ਤ ਬਿਸਤਰਿਆਂ 'ਤੇ ਨਹੀਂ ਸੌਂ ਸਕਦੇ। ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਦਰਮਿਆਨੀ ਕਠੋਰਤਾ ਵਾਲਾ ਗੱਦਾ ਚੁਣਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਦਿਲ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਵਾਲੇ ਬਜ਼ੁਰਗ ਲੋਕ ਸਖ਼ਤ ਬਿਸਤਰੇ ਜਾਂ ਸਖ਼ਤ ਗੱਦੇ 'ਤੇ ਸੌਣ ਲਈ ਢੁਕਵੇਂ ਹਨ, ਇਸ ਲਈ ਕਿਹੜੇ ਗੱਦੇ ਦੀ ਵਿਸਤ੍ਰਿਤ ਚੋਣ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਆਪਣੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਦੇ ਅਧਾਰ ਤੇ ਹੋਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ।

ਕੁਝ ਸਮੱਗਰੀਆਂ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਫੋਸ਼ਾਨ ਗੱਦੇ ਦੀ ਫੈਕਟਰੀ ਵਿੱਚ ਆਮ ਲੋਕਾਂ ਦੀ ਸੌਣ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਅਕਸਰ ਰਾਤ ਨੂੰ 20-30 ਵਾਰ ਸੌਣ, ਉਛਾਲਣ ਅਤੇ ਮੁੜਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਬਦਲ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਗੱਦਾ ਸਰੀਰ ਦੇ ਹਰ ਹਿੱਸੇ ਨੂੰ ਆਦਰਸ਼ਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਹਾਰਾ ਨਹੀਂ ਦਿੰਦਾ, ਤਾਂ ਤਣਾਅ ਅਤੇ ਬੇਅਰਾਮੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਗੱਦਾ ਬਹੁਤ ਨਰਮ ਹੈ, ਅਤੇ ਜੇਕਰ ਗਰਭਵਤੀ ਮਾਂ ਇਸ ਵਿੱਚ ਫਸ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਤਾਂ ਉਸਨੂੰ ਪਲਟਣਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।

ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ ਹੀ, ਜਦੋਂ ਗਰਭਵਤੀ ਮਾਂ ਆਪਣੀ ਪਿੱਠ ਦੇ ਭਾਰ ਲੇਟਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਵਧੀ ਹੋਈ ਬੱਚੇਦਾਨੀ ਪੇਟ ਦੀ ਏਓਰਟਾ ਅਤੇ ਇਨਫੀਰੀਅਰ ਵੀਨਾ ਕਾਵਾ ਨੂੰ ਨਿਚੋੜ ਦਿੰਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਬੱਚੇਦਾਨੀ ਨੂੰ ਖੂਨ ਦੀ ਸਪਲਾਈ ਘੱਟ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਭਰੂਣ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ, ਗਰਭਵਤੀ ਮਾਂ ਨੂੰ ਦਰਮਿਆਨੀ ਕਠੋਰਤਾ ਵਾਲਾ ਗੱਦਾ ਚੁਣਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਨਰਮ ਨਹੀਂ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ। ਢੁਕਵਾਂ ਗੱਦਾ ਚੁਣਨ ਦੇ ਤਰੀਕੇ ਹਨ। ਗੱਦਿਆਂ ਦੀ ਕਠੋਰਤਾ ਅਤੇ ਕੋਮਲਤਾ ਲਈ ਹਰ ਕਿਸੇ ਦੀ ਵੱਖੋ-ਵੱਖਰੀ ਪਸੰਦ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਫੋਸ਼ਾਨ ਗੱਦੇ ਦੀ ਫੈਕਟਰੀ ਕੁਝ ਲੋਕ ਸਖ਼ਤ ਬਿਸਤਰਿਆਂ 'ਤੇ ਸੌਣਾ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਕੁਝ ਲੋਕ ਨਰਮ ਬਿਸਤਰਿਆਂ 'ਤੇ ਸੌਣਾ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਇੱਕ ਆਗਿਆਕਾਰੀ ਅਤੇ ਸਹਾਇਕ ਗੱਦਾ ਮਨੁੱਖੀ ਸਰੀਰ ਦੇ ਸਾਰੇ ਹਿੱਸਿਆਂ ਨੂੰ ਸਹਾਰਾ ਦੇ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਸਰੀਰ ਦੇ ਸਾਰੇ ਹਿੱਸਿਆਂ ਨੂੰ ਆਰਾਮ ਦੇ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਮਨੁੱਖੀ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਭਰਪੂਰ ਆਰਾਮ ਦੇ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਗੱਦਾ ਖਰੀਦਣਾ ਤੁਹਾਡੀ ਆਪਣੀ ਸਰੀਰਕ ਸਥਿਤੀ ਦੇ ਨਿੱਜੀ ਤਜਰਬੇ 'ਤੇ ਅਧਾਰਤ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਦਰਮਿਆਨੀ ਕਠੋਰਤਾ ਵਾਲੇ ਗੱਦੇ ਦੀ ਚੋਣ ਨੂੰ ਹੇਠ ਲਿਖੇ ਤਰੀਕਿਆਂ ਦੁਆਰਾ ਪਰਖਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ: ਗੱਦੇ 'ਤੇ ਲੇਟ ਜਾਓ, ਇੱਕ ਪਲ ਲਈ ਆਪਣੀ ਪਿੱਠ ਦੇ ਭਾਰ ਲੇਟ ਜਾਓ, ਸਿੱਧੇ ਲੇਟਣ ਵੇਲੇ ਗਰਦਨ, ਕਮਰ ਅਤੇ ਨੱਤਾਂ ਦੇ ਤਿੰਨ ਪ੍ਰਮੁੱਖ ਖੇਤਰਾਂ ਵੱਲ ਧਿਆਨ ਦਿਓ। ਕੀ ਆਕੜਿਆ ਹੋਇਆ ਹਿੱਸਾ ਅੰਦਰ ਵੱਲ ਧਸ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਕੀ ਕੋਈ ਖੁੱਲ੍ਹੀ ਜਗ੍ਹਾ ਹੈ; ਫਿਰ ਆਪਣੇ ਪਾਸੇ ਲੇਟ ਜਾਓ, ਅਤੇ ਇਹੀ ਤਰੀਕਾ ਵਰਤ ਕੇ ਇਹ ਜਾਂਚ ਕਰੋ ਕਿ ਕੀ ਸਰੀਰ ਦੇ ਕਰਵ ਦੇ ਪ੍ਰਮੁੱਖ ਹਿੱਸੇ ਅਤੇ ਗੱਦੇ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਕੋਈ ਖੁੱਲ੍ਹੀ ਜਗ੍ਹਾ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਕੋਈ ਖੁੱਲ੍ਹੀ ਜਗ੍ਹਾ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਸਾਬਤ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਗੱਦਾ ਸੌਣ ਵੇਲੇ ਮਨੁੱਖੀ ਸਰੀਰ ਦੀ ਗਰਦਨ, ਪਿੱਠ, ਕਮਰ ਅਤੇ ਕੁੱਲ੍ਹੇ ਦੇ ਕੁਦਰਤੀ ਵਕਰ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਫਿੱਟ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਫਿਰ ਹੱਥ ਨਾਲ ਗੱਦੇ ਨੂੰ ਦਬਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਵਿਰੋਧ ਅਤੇ ਗੱਦਾ ਵਿਗੜ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਗੱਦਾ ਦਰਮਿਆਨਾ ਨਰਮ ਅਤੇ ਸਖ਼ਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।