ፍራሽ, እንቅልፍ, ጤና ሶስት ዋና ዋና ጉዳዮች

ደራሲ፡ ሲንዊን– ፍራሽ አምራች

የፎሻን ፍራሽ ፋብሪካ እንቅልፍ ማጣት እና ህልማችን ብዙ ጊዜ ከጤና ጋር የተያያዘ መሆኑን አስተዋውቋል ነገርግን አብዛኛውን ጊዜ ፍራሽ አንገናኝም ፍራሽ፣እንቅልፍ እና የጤና ችግሮች በቅርበት የተያያዙ ናቸው። ደካማ ፍራሽ በቀጥታ በእንቅልፍ ላይ ተጽዕኖ ያሳድራል, እንቅልፍ ደግሞ በጤና ላይ ጥሩ ውጤት አለው. እና እነዚህ ተከታታይ ጥያቄዎች በዋናነት የምንመርጠው ደካማ ፍራሽ ነው. የእንቅልፍ የጤና ችግሮቻችንን ለመፍታት ምን አይነት ፍራሽ መምረጥ እንዳለብን እንመልከት፡ ፎሻን ፍራሽ ፋብሪካ ዛሬ በገበያ ላይ ብዙ አይነት ፍራሽ መኖሩን ይመክራል። የተለያዩ፣ የላቴክስ ፍራሽ፣ የስፕሪንግ ፍራሽ፣ የዘንባባ ፍራሽ፣ የማስታወሻ ጥጥ ፍራሽ፣ ወዘተ አሉ። አረጋውያን በአብዛኛው እንደ ኦስቲዮፖሮሲስ፣የወገብ ጡንቻ መወጠር፣የወገብ እና የእግር ህመም ወዘተ ያሉ ድክመቶች ስላሏቸው ለስላሳ አልጋ ላይ ለመተኛት የማይመች ሲሆን የአከርካሪ አጥንት ችግር ያለባቸው አረጋውያን በጠንካራ አልጋ ላይ መተኛት አይችሉም። መካከለኛ ጥንካሬ ያለው ፍራሽ መምረጥ አለባቸው. የልብ ሕመም ያለባቸው አረጋውያን በጠንካራ አልጋ ወይም በጠንካራ ፍራሽ ላይ ለመተኛት ተስማሚ ናቸው, ስለዚህ ዝርዝር ምርጫ የትኛው ፍራሽ በእራሳቸው ሁኔታ ላይ የተመሰረተ መሆን አለበት.

አንዳንድ ቁሳቁሶች እንደሚያሳዩት በፎሻን ፍራሽ ፋብሪካ ውስጥ የመደበኛ ሰዎች የመኝታ አቀማመጥ ብዙውን ጊዜ ከእንቅልፍ በኋላ ይለዋወጣል, በመወርወር እና በምሽት እስከ 20-30 ጊዜ ይለወጣል. ፍራሹ እያንዳንዱን የሰውነት ክፍል በትክክል የማይደግፍ ከሆነ ውጥረት እና ምቾት ማጣት ሊከሰት ይችላል. ፍራሹ በጣም ለስላሳ ነው, እና ነፍሰ ጡር እናት በውስጡ ከተያዘች መገልበጥ አስቸጋሪ ነው.

በተመሳሳይ ጊዜ ነፍሰ ጡር እናት በጀርባዋ ላይ ስትተኛ, የተስፋፋው ማህፀን የሆድ ቁርጠት እና ዝቅተኛ የደም ሥር (vena cava) በመጭመቅ በማህፀን ውስጥ ያለውን የደም አቅርቦት ይቀንሳል እና ፅንሱን ይጎዳል. ስለዚህ ነፍሰ ጡር እናት መጠነኛ ጥንካሬ ያለው ፍራሽ መምረጥ አለባት እና በጣም ለስላሳ መሆን የለበትም. ተስማሚ ፍራሽ ለመምረጥ መንገዶች አሉ ሁሉም ሰው ለትራስ ጥንካሬ እና ለስላሳነት የተለያዩ ምርጫዎች አሉት. ፎሻን ፍራሽ ፋብሪካ አንዳንድ ሰዎች በጠንካራ አልጋ ላይ መተኛት ይወዳሉ፣ እና አንዳንድ ሰዎች ለስላሳ አልጋዎች መተኛት ይወዳሉ። ታዛዥ እና ደጋፊ የሆነ ፍራሽ ሁሉንም የሰው አካል ክፍሎች መደገፍ, ሁሉንም የሰውነት ክፍሎች ዘና ማድረግ እና የሰው አካል ብዙ እረፍት እንዲያገኝ ማድረግ ይችላል.

ፍራሽ መግዛት ከራስዎ አካላዊ ሁኔታ ጋር በግል ልምድ ላይ የተመሰረተ መሆን አለበት. በአጠቃላይ ፣ መጠነኛ ጥንካሬ ያለው ፍራሽ ምርጫ በሚከተሉት ዘዴዎች ሊሞከር ይችላል-በፍራሹ ላይ ተኛ ፣ ለአፍታ ያህል ጀርባ ላይ ተኛ ፣ ጠፍጣፋ በሚተኛበት ጊዜ ለሶስቱ ታዋቂ የአንገት ፣ ወገብ እና መቀመጫዎች ትኩረት ይስጡ ። የሚያሰቃየው ክፍል ወደ ውስጥ እየሰመጠ እንደሆነ እና ክፍት ቦታ ካለ; ከዚያ በጎንዎ ላይ ይተኛሉ እና በታዋቂው የሰውነት ኩርባ እና በፍራሹ መካከል ክፍት ቦታ እንዳለ ለመፈተሽ ተመሳሳይ ዘዴ ይጠቀሙ። ክፍት ቦታ ከሌለ, ፍራሹ በሚተኛበት ጊዜ የሰው አካል አንገት, ጀርባ, ወገብ እና ዳሌ ላይ ያለውን የተፈጥሮ ኩርባ በትክክል ማስማማት እንደሚችል ያረጋግጣል, ከዚያም ፍራሹን በእጅ ይጫኑ. መቋቋም እና ፍራሹ ይለወጣል, ስለዚህ ፍራሹ በመጠኑ ለስላሳ እና ጠንካራ ነው.