Tocht, codladh, sláinte trí phríomhcheist

Údar: Synwin– Monaróir Tochtanna

Thug Monarcha Tochtanna Foshan isteach go mbíonn baint ag ár n-insomnia agus ár n-aislingí le sláinte go minic, ach de ghnáth ní dhéanaimid teagmháil le tochtaí, agus go bhfuil dlúthbhaint ag tochtaí, codladh agus fadhbanna sláinte. Bíonn tionchar díreach ag droch-thocht ar chodladh, agus bíonn tionchar maith ag codladh ar an tsláinte. Agus is é an droch-thoitín a roghnaímid is cúis leis an tsraith ceisteanna seo den chuid is mó. Féachfaimid ar an gcineál tochta atá le roghnú chun ár gcuid fadhbanna sláinte codlata a réiteach: Molann Monarcha Tochtanna Foshan go bhfuil go leor cineálacha tochta ar an margadh inniu. Éagsúil, tá tochtanna laitéis, tochtanna earraigh, tochtanna pailme, tochtanna cadáis chuimhne, srl. ann. De ghnáth bíonn easnaimh ar nós oistéapóróis, stráins matáin lumbar, pian sa choim agus sa chos, srl. ag daoine scothaosta, mar sin níl siad oiriúnach le haghaidh codladh ar leapacha boga, agus ní féidir le daoine scothaosta a bhfuil dífhoirmiú dromlaigh orthu codladh ar leapacha crua. Ba chóir dóibh tocht a roghnú le cruas measartha. Is oiriúnach do dhaoine scothaosta a bhfuil galar croí orthu codladh ar leaba dhian nó ar thocht níos daingne, mar sin ba cheart an rogha mhionsonraithe maidir leis an tocht a bheith bunaithe ar a riocht féin.

De réir roinnt ábhar, is minic a athraíonn suíomh codlata gnáthdhaoine i Monarcha Tochtanna Foshan tar éis dóibh titim ina chodladh, agus bíonn siad ag caitheamh agus ag casadh suas le 20-30 uair san oíche. Mura dtacaíonn an tocht go hidéalach le gach cuid den chorp, is féidir strus agus míchompord a bheith ann. Tá an tocht ró-bhog, agus is deacair don mháthair torrach casadh má tá sí gafa ann.

Ag an am céanna, nuair a bhíonn an mháthair torrach ina luí ar a droim, brúnn an útaras méadaithe an aorta bhoilg agus an vena cava íochtarach, rud a laghdaíonn an soláthar fola chuig an útaras agus a théann i bhfeidhm ar an bhféatas. Dá bhrí sin, ba chóir don mháthair torrach tocht a roghnú le cruas measartha agus níor chóir go mbeadh sé ró-bhog. Tá bealaí ann chun tocht oiriúnach a roghnú. Bíonn roghanna difriúla ag gach duine maidir le cruas agus bogacht tochta. Monarcha Tochtanna Foshan Is maith le roinnt daoine codladh ar leapacha crua, agus is maith le daoine eile codladh ar leapacha boga. Is féidir le tocht umhal agus tacúil tacú le gach cuid den chorp daonna, gach cuid den chorp a scíth a ligean, agus ligean don chorp daonna neart scíthe a fháil.

Caithfidh ceannach tocht a bheith bunaithe ar thaithí phearsanta ar do riocht fisiciúil féin. Go ginearálta, is féidir rogha tochta le cruas measartha a thástáil leis na modhanna seo a leanas: Luigh síos ar an tocht, luigh ar do dhroim ar feadh nóiméid, tabhair aird ar na trí réimse suntasacha - an muineál, an choim agus na masa - agus tú i do luí go cothrom. Cibé an bhfuil an chuid casta ag dul isteach, agus an bhfuil spás oscailte ann; ansin luigh ar do thaobh, agus bain úsáid as an modh céanna chun tástáil a dhéanamh an bhfuil spás oscailte idir an chuid shuntasach de chuar an choirp agus an tocht. Mura bhfuil spás oscailte ann, cruthaíonn sé gur féidir leis an tocht cuar nádúrtha mhuineál, droma, choim agus cromáin an choirp dhaonna a fheistiú go héifeachtach agus é ina chodladh, agus ansin an tocht a bhrú de láimh. friotaíocht agus dífhoirmíonn an tocht, mar sin bíonn an tocht measartha bog agus crua.