گدو، ننڊ، صحت ٽي اهم مسئلا

ليکڪ: سينوِن– گدو ٺاهيندڙ

فوشان گدو ڪارخاني متعارف ڪرايو ته اسان جي بي خوابي ۽ خواب اڪثر صحت سان لاڳاپيل هوندا آهن، پر اسان عام طور تي گدن سان رابطو نه ڪندا آهيون، ۽ گدو، ننڊ، ۽ صحت جا مسئلا ويجهڙائي سان لاڳاپيل آهن. خراب گدو سڌو سنئون ننڊ تي اثر انداز ٿئي ٿو، جڏهن ته ننڊ صحت تي سٺو اثر وجهي ٿي. ۽ سوالن جو هي سلسلو بنيادي طور تي اسان جي چونڊيل خراب گدو جي ڪري آهي. اچو ته هڪ نظر وجهون ته اسان جي ننڊ جي صحت جي مسئلن کي حل ڪرڻ لاءِ ڪهڙي قسم جو گدو چونڊيو وڃي: فوشان گدو فيڪٽري سفارش ڪري ٿي ته اڄ مارڪيٽ ۾ ڪيترن ئي قسمن جا گدا موجود آهن. مختلف قسمن جا، ليٽڪس گدا، اسپرنگ گدا، پام گدا، ياداشتي ڪپهه جا گدا، وغيره آهن. بزرگ ماڻهن ۾ عام طور تي اوستيوپورسس، لمبر جي عضلات ۾ تڪليف، ڪمر ۽ ٽنگن ۾ درد وغيره جهڙيون خاميون هونديون آهن، تنهن ڪري اهي نرم بسترن تي سمهڻ لاءِ مناسب نه آهن، ۽ ريڙهه جي خرابي وارا بزرگ سخت بسترن تي سمهي نٿا سگهن. انهن کي وچولي سختي وارو گدو چونڊڻ گهرجي. دل جي بيماري ۾ مبتلا بزرگ ماڻهو مضبوط بستري يا مضبوط گدي تي سمهڻ لاءِ موزون آهن، تنهن ڪري ڪهڙي گدي جو تفصيلي انتخاب انهن جي پنهنجي حالتن جي بنياد تي ڪيو وڃي.

ڪجهه مواد موجب، فوشان گدو فيڪٽري ۾ عام ماڻهن جي سمهڻ جي پوزيشن اڪثر ڪري سمهڻ، اُڇلڻ ۽ رات جو 20-30 ڀيرا مٿي ڪرڻ کان پوءِ تبديل ٿي ويندي آهي. جيڪڏهن گدو جسم جي هر حصي کي مثالي طور تي سهارو نه ڏئي، ته دٻاءُ ۽ تڪليف ٿي سگهي ٿي. گدو تمام نرم آهي، ۽ جيڪڏهن حامله ماءُ ان ۾ ڦاسي پوي ته ان لاءِ الٽڻ ڏکيو آهي.

ساڳئي وقت، جڏهن حامله ماءُ پنهنجي پٺي تي ليٽي هوندي آهي، ته وڌيل رحم پيٽ جي شريان ۽ گهٽ ويينا ڪيوا کي دٻائي ڇڏيندو آهي، جيڪو رحم کي رت جي فراهمي کي گهٽائي ٿو ۽ جنين کي متاثر ڪري ٿو. تنهن ڪري، حامله ماءُ کي وچولي سختي وارو گدو چونڊڻ گهرجي ۽ تمام نرم نه هجڻ گهرجي. مناسب گدو چونڊڻ جا طريقا آهن. گدن جي سختي ۽ نرمي لاءِ هر ڪنهن جون مختلف ترجيحون هونديون آهن. فوشان گدو ڪارخانو ڪجهه ماڻهو سخت بسترن تي سمهڻ پسند ڪن ٿا، ۽ ڪجهه ماڻهو نرم بسترن تي سمهڻ پسند ڪن ٿا. هڪ فرمانبردار ۽ مددگار گدو انساني جسم جي سڀني حصن کي سهارو ڏئي سگهي ٿو، جسم جي سڀني حصن کي آرام ڏئي سگهي ٿو، ۽ انساني جسم کي ڪافي آرام ڏئي سگهي ٿو.

گدو خريد ڪرڻ توهان جي پنهنجي جسماني حالت جي ذاتي تجربي تي ٻڌل هجڻ گهرجي. عام طور تي، وچولي سختي واري گدي جي چونڊ کي هيٺين طريقن سان آزمائي سگهجي ٿو: گدي تي ليٽيو، هڪ لمحي لاءِ پنهنجي پٺي تي ليٽيو، جڏهن سڌو ليٽيو ته ڳچيءَ، ڪمر ۽ ٿلهن جي ٽن نمايان حصن تي ڌيان ڏيو. ڇا ٽڪر وارو حصو اندر جي طرف ٻڏي رهيو آهي، ۽ ڇا ڪا کليل جاءِ آهي؛ پوءِ پنهنجي پاسي تي ليٽيو، ۽ ساڳيو طريقو استعمال ڪندي جانچ ڪريو ته ڇا جسم جي وکر جي نمايان حصي ۽ گدي جي وچ ۾ ڪا کليل جاءِ آهي. جيڪڏهن ڪا کليل جاءِ نه هجي ته اهو ثابت ٿئي ٿو ته گدو سمهڻ وقت انساني جسم جي ڳچيءَ، پٺي، ڪمر ۽ هڏن جي قدرتي وکر کي مؤثر طريقي سان پورو ڪري سگهي ٿو، ۽ پوءِ هٿ سان گدي کي دٻايو وڃي. مزاحمت ۽ گدو خراب ٿي ويندو آهي، تنهنڪري گدو وچولي نرم ۽ سخت هوندو آهي.