गद्दा, निद्रा, स्वास्थ्य तीन प्रमुख समस्याहरू

लेखक: सिन्विन– गद्दा निर्माता

फोशान गद्दा कारखानाले हाम्रो अनिद्रा र सपनाहरू प्रायः स्वास्थ्यसँग सम्बन्धित छन् भनी प्रस्तुत गर्‍यो, तर हामी सामान्यतया गद्दाहरूसँग सम्पर्क गर्दैनौं, र गद्दा, निद्रा र स्वास्थ्य समस्याहरू नजिकबाट सम्बन्धित छन्। खराब गद्दाले निद्रालाई प्रत्यक्ष असर गर्छ भने निद्राले स्वास्थ्यमा राम्रो प्रभाव पार्छ। अनि प्रश्नहरूको यो श्रृंखला मुख्यतया हामीले रोजेको खराब गद्दाको कारणले गर्दा हो। हाम्रो निद्रा स्वास्थ्य समस्याहरू समाधान गर्न कस्तो प्रकारको गद्दा छनौट गर्ने भनेर हेरौं: फोशान गद्दा कारखानाले आज बजारमा धेरै प्रकारका गद्दाहरू उपलब्ध छन् भनी सिफारिस गर्दछ। विविध, लेटेक्स गद्दा, स्प्रिङ गद्दा, पाम गद्दा, मेमोरी कपास गद्दा, आदि छन्। वृद्धवृद्धाहरूमा सामान्यतया ओस्टियोपोरोसिस, कम्मरको मांसपेशीमा तनाव, कम्मर र खुट्टा दुख्ने आदि जस्ता कमजोरीहरू हुन्छन्, त्यसैले तिनीहरू नरम ओछ्यानमा सुत्न उपयुक्त हुँदैनन्, र मेरुदण्डको विकृति भएका वृद्धवृद्धाहरू कडा ओछ्यानमा सुत्न सक्दैनन्। उनीहरूले मध्यम कठोरता भएको गद्दा छनौट गर्नुपर्छ। मुटु रोग भएका वृद्धवृद्धाहरू कडा ओछ्यान वा बलियो गद्दामा सुत्न उपयुक्त हुन्छन्, त्यसैले कुन गद्दाको विस्तृत छनोट उनीहरूको आफ्नै अवस्थाको आधारमा हुनुपर्छ।

केही सामग्रीहरूका अनुसार, फोशान गद्दा कारखानामा सामान्य मानिसहरूको सुत्ने स्थिति प्रायः निदाएको, फ्याँकिएको र रातमा २०-३० पटक घुमेपछि परिवर्तन हुन्छ। यदि गद्दाले शरीरको हरेक भागलाई आदर्श रूपमा समर्थन गर्दैन भने, तनाव र असुविधा हुन सक्छ। गद्दा धेरै नरम छ, र गर्भवती आमा त्यसमा फसेकी छिन् भने पल्टाउन गाह्रो हुन्छ।

साथै, गर्भवती आमा आफ्नो ढाडको बलले सुत्दा, बढेको पाठेघरले पेटको महाधमनी र इन्फिरियर भेना काभालाई निचोर्छ, जसले गर्दा पाठेघरमा रगत आपूर्ति कम हुन्छ र भ्रूणलाई असर गर्छ। त्यसकारण, गर्भवती आमाले मध्यम कडापन भएको गद्दा छनौट गर्नुपर्छ र धेरै नरम हुनु हुँदैन। उपयुक्त गद्दा छनौट गर्ने तरिकाहरू छन्। गद्दाको कठोरता र कोमलताको लागि सबैको फरक-फरक प्राथमिकता हुन्छ। फोशान गद्दा कारखाना केही मानिसहरू कडा ओछ्यानमा सुत्न मन पराउँछन्, र केही मानिसहरू नरम ओछ्यानमा सुत्न मन पराउँछन्। आज्ञाकारी र सहयोगी गद्दाले मानव शरीरका सबै भागहरूलाई सहयोग गर्न सक्छ, शरीरका सबै भागहरूलाई आराम दिन सक्छ र मानव शरीरलाई प्रशस्त आराम दिन सक्छ।

गद्दा किन्नु भनेको तपाईंको आफ्नै शारीरिक अवस्थाको व्यक्तिगत अनुभवमा आधारित हुनुपर्छ। सामान्यतया, मध्यम कठोरता भएको गद्दाको छनोट निम्न विधिहरूद्वारा परीक्षण गर्न सकिन्छ: गद्दामा पल्टनुहोस्, एकछिनको लागि आफ्नो ढाडको बलले सुत्नुहोस्, समतल सुत्दा घाँटी, कम्मर र नितम्बका तीन प्रमुख क्षेत्रहरूमा ध्यान दिनुहोस्। घुमाउरो भाग भित्रतिर डुबिरहेको छ कि छैन, र खुला ठाउँ छ कि छैन; त्यसपछि आफ्नो छेउमा सुत्नुहोस्, र शरीरको घुमाउरो भाग र गद्दाको बीचमा खुला ठाउँ छ कि छैन भनेर परीक्षण गर्न उही विधि प्रयोग गर्नुहोस्। यदि खुला ठाउँ छैन भने, यसले प्रमाणित गर्छ कि गद्दाले सुत्दा मानव शरीरको घाँटी, पछाडि, कम्मर र कम्मरको प्राकृतिक वक्रलाई प्रभावकारी रूपमा फिट गर्न सक्छ, र त्यसपछि हातले गद्दा थिच्नुहोस्। प्रतिरोध र गद्दा विकृत हुन्छ, त्यसैले गद्दा मध्यम नरम र कडा हुन्छ।