மெத்தை, தூக்கம், ஆரோக்கியம் ஆகிய மூன்று முக்கிய பிரச்சினைகள்

ஆசிரியர்: சின்வின்– மெத்தை உற்பத்தியாளர்

நமது தூக்கமின்மையும் கனவுகளும் பெரும்பாலும் ஆரோக்கியத்துடன் தொடர்புடையவை என்று ஃபோஷன் மெத்தை தொழிற்சாலை அறிமுகப்படுத்தியது, ஆனால் நாங்கள் பொதுவாக மெத்தைகளைத் தொடர்பு கொள்வதில்லை, மேலும் மெத்தைகள், தூக்கம் மற்றும் உடல்நலப் பிரச்சினைகள் நெருங்கிய தொடர்புடையவை. மோசமான மெத்தை நேரடியாக தூக்கத்தைப் பாதிக்கிறது, அதே நேரத்தில் தூக்கம் ஆரோக்கியத்தில் நல்ல விளைவை ஏற்படுத்துகிறது. மேலும் இந்தத் தொடர் கேள்விகளுக்கு முக்கியமாக நாம் தேர்ந்தெடுக்கும் மோசமான மெத்தையே காரணம். நமது தூக்க ஆரோக்கிய பிரச்சனைகளைத் தீர்க்க எந்த வகையான மெத்தையைத் தேர்வு செய்வது என்பதைப் பார்ப்போம்: இன்று சந்தையில் பல வகையான மெத்தைகள் இருப்பதாக ஃபோஷன் மெத்தை தொழிற்சாலை பரிந்துரைக்கிறது. பல்வேறு வகையான, லேடெக்ஸ் மெத்தைகள், ஸ்பிரிங் மெத்தைகள், பனை மெத்தைகள், மெமரி பருத்தி மெத்தைகள் போன்றவை உள்ளன. வயதானவர்களுக்கு பொதுவாக ஆஸ்டியோபோரோசிஸ், இடுப்பு தசைப்பிடிப்பு, இடுப்பு மற்றும் கால் வலி போன்ற குறைபாடுகள் இருக்கும், எனவே அவர்கள் மென்மையான படுக்கைகளில் தூங்குவதற்கு ஏற்றதல்ல, மேலும் முதுகெலும்பு குறைபாடுள்ள வயதானவர்கள் கடினமான படுக்கைகளில் தூங்க முடியாது. அவர்கள் மிதமான கடினத்தன்மை கொண்ட மெத்தையைத் தேர்ந்தெடுக்க வேண்டும். இதய நோய் உள்ள முதியவர்கள் உறுதியான படுக்கையிலோ அல்லது உறுதியான மெத்தையிலோ தூங்குவதற்கு ஏற்றவர்கள், எனவே எந்த மெத்தையின் விரிவான தேர்வு அவர்களின் சொந்த நிலைமைகளின் அடிப்படையில் இருக்க வேண்டும்.

சில பொருட்களின்படி, ஃபோஷன் மெத்தை தொழிற்சாலையில் சாதாரண மக்களின் தூக்க நிலை பெரும்பாலும் தூங்கிய பிறகு மாறுகிறது, ஒரு இரவில் 20-30 முறை வரை தூக்கி எறிந்து திரும்புகிறது. மெத்தை உடலின் ஒவ்வொரு பகுதியையும் சரியாக ஆதரிக்கவில்லை என்றால், மன அழுத்தம் மற்றும் அசௌகரியம் ஏற்படலாம். மெத்தை மிகவும் மென்மையானது, கர்ப்பிணித் தாய் அதில் சிக்கிக்கொண்டால் அதைத் திருப்புவது கடினம்.

அதே நேரத்தில், கர்ப்பிணித் தாய் தனது முதுகில் படுத்துக் கொள்ளும்போது, பெரிதாக்கப்பட்ட கருப்பை வயிற்றுப் பெருநாடி மற்றும் கீழ் வேனா காவாவை அழுத்துகிறது, இது கருப்பைக்கு இரத்த விநியோகத்தைக் குறைத்து கருவைப் பாதிக்கிறது. எனவே, கர்ப்பிணித் தாய் மிதமான கடினத்தன்மை கொண்ட மெத்தையைத் தேர்ந்தெடுக்க வேண்டும், மேலும் அது மிகவும் மென்மையாக இருக்கக்கூடாது. பொருத்தமான மெத்தையைத் தேர்ந்தெடுப்பதற்கான வழிகள் உள்ளன. மெத்தைகளின் கடினத்தன்மை மற்றும் மென்மைக்கு ஒவ்வொருவருக்கும் வெவ்வேறு விருப்பங்கள் உள்ளன. ஃபோஷன் மெத்தை தொழிற்சாலை சிலர் கடினமான படுக்கைகளில் தூங்க விரும்புகிறார்கள், சிலர் மென்மையான படுக்கைகளில் தூங்க விரும்புகிறார்கள். கீழ்ப்படிதலும் ஆதரவும் உள்ள மெத்தை மனித உடலின் அனைத்து பாகங்களையும் தாங்கும், உடலின் அனைத்து பாகங்களையும் தளர்த்தும், மேலும் மனித உடலுக்கு நிறைய ஓய்வு கிடைக்கும்.

ஒரு மெத்தை வாங்குவது உங்கள் சொந்த உடல் நிலை குறித்த தனிப்பட்ட அனுபவத்தின் அடிப்படையில் இருக்க வேண்டும். பொதுவாகச் சொன்னால், மிதமான கடினத்தன்மை கொண்ட மெத்தையின் தேர்வை பின்வரும் முறைகள் மூலம் சோதிக்கலாம்: மெத்தையில் படுத்து, ஒரு கணம் உங்கள் முதுகில் படுத்து, தட்டையாகப் படுக்கும்போது கழுத்து, இடுப்பு மற்றும் பிட்டம் ஆகிய மூன்று முக்கிய பகுதிகளுக்கு கவனம் செலுத்துங்கள். வளைந்த பகுதி உள்நோக்கி மூழ்குகிறதா, திறந்தவெளி இருக்கிறதா; பின்னர் உங்கள் பக்கவாட்டில் படுத்து, அதே முறையைப் பயன்படுத்தி உடல் வளைவின் முக்கிய பகுதிக்கும் மெத்தைக்கும் இடையில் திறந்தவெளி இருக்கிறதா என்று சோதிக்கவும். திறந்தவெளி இல்லை என்றால், மெத்தை மனித உடலின் கழுத்து, முதுகு, இடுப்பு மற்றும் இடுப்பின் இயற்கையான வளைவை தூங்கும்போது திறம்பட பொருத்த முடியும் என்பதை இது நிரூபிக்கிறது, பின்னர் மெத்தையை கையால் அழுத்தவும். எதிர்ப்பு குறைந்து மெத்தை சிதைந்துவிடும், எனவே மெத்தை மிதமான மென்மையாகவும் கடினமாகவும் இருக்கும்.