ಹಾಸಿಗೆ, ನಿದ್ರೆ, ಆರೋಗ್ಯ ಮೂರು ಪ್ರಮುಖ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು

ಲೇಖಕ: ಸಿನ್ವಿನ್– ಹಾಸಿಗೆ ತಯಾರಕರು

ನಮ್ಮ ನಿದ್ರಾಹೀನತೆ ಮತ್ತು ಕನಸುಗಳು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿವೆ ಎಂದು ಫೋಶನ್ ಮ್ಯಾಟ್ರೆಸ್ ಫ್ಯಾಕ್ಟರಿ ಪರಿಚಯಿಸಿತು, ಆದರೆ ನಾವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಹಾಸಿಗೆಗಳನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಹಾಸಿಗೆಗಳು, ನಿದ್ರೆ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ನಿಕಟ ಸಂಬಂಧ ಹೊಂದಿವೆ. ಕಳಪೆ ಹಾಸಿಗೆ ನೇರವಾಗಿ ನಿದ್ರೆಯ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ನಿದ್ರೆ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ಒಳ್ಳೆಯ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಈ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳ ಸರಣಿಯು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ನಾವು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡುವ ಕಳಪೆ ಹಾಸಿಗೆಯಿಂದ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ. ನಮ್ಮ ನಿದ್ರೆಯ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಲು ಯಾವ ರೀತಿಯ ಹಾಸಿಗೆಯನ್ನು ಆರಿಸಬೇಕೆಂದು ನೋಡೋಣ: ಫೋಶನ್ ಮ್ಯಾಟ್ರೆಸ್ ಫ್ಯಾಕ್ಟರಿ ಇಂದು ಮಾರುಕಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಹಲವು ರೀತಿಯ ಹಾಸಿಗೆಗಳಿವೆ ಎಂದು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತದೆ. ವೈವಿಧ್ಯಮಯ, ಲ್ಯಾಟೆಕ್ಸ್ ಹಾಸಿಗೆಗಳು, ಸ್ಪ್ರಿಂಗ್ ಹಾಸಿಗೆಗಳು, ತಾಳೆ ಹಾಸಿಗೆಗಳು, ಮೆಮೊರಿ ಹತ್ತಿ ಹಾಸಿಗೆಗಳು, ಇತ್ಯಾದಿಗಳಿವೆ. ವಯಸ್ಸಾದವರಿಗೆ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಆಸ್ಟಿಯೊಪೊರೋಸಿಸ್, ಸೊಂಟದ ಸ್ನಾಯುಗಳ ಒತ್ತಡ, ಸೊಂಟ ಮತ್ತು ಕಾಲು ನೋವು ಇತ್ಯಾದಿ ನ್ಯೂನತೆಗಳಿರುತ್ತವೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಅವರು ಮೃದುವಾದ ಹಾಸಿಗೆಗಳ ಮೇಲೆ ಮಲಗಲು ಸೂಕ್ತವಲ್ಲ ಮತ್ತು ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ವಿರೂಪತೆಯಿರುವ ವೃದ್ಧರು ಗಟ್ಟಿಯಾದ ಹಾಸಿಗೆಗಳ ಮೇಲೆ ಮಲಗಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಅವರು ಮಧ್ಯಮ ಗಡಸುತನವಿರುವ ಹಾಸಿಗೆಯನ್ನು ಆರಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಹೃದಯ ಕಾಯಿಲೆ ಇರುವ ವೃದ್ಧರು ಗಟ್ಟಿಯಾದ ಹಾಸಿಗೆ ಅಥವಾ ಗಟ್ಟಿಯಾದ ಹಾಸಿಗೆಯ ಮೇಲೆ ಮಲಗಲು ಸೂಕ್ತರು, ಆದ್ದರಿಂದ ಯಾವ ಹಾಸಿಗೆಯ ವಿವರವಾದ ಆಯ್ಕೆಯು ಅವರ ಸ್ವಂತ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳನ್ನು ಆಧರಿಸಿರಬೇಕು.

ಕೆಲವು ವಸ್ತುಗಳ ಪ್ರಕಾರ, ಫೋಶನ್ ಮ್ಯಾಟ್ರೆಸ್ ಫ್ಯಾಕ್ಟರಿಯಲ್ಲಿ ಸಾಮಾನ್ಯ ಜನರು ನಿದ್ರಿಸಿದ ನಂತರ ಮಲಗುವ ಸ್ಥಾನವು ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ 20-30 ಬಾರಿ ಮೇಲಕ್ಕೆತ್ತಿ ಮೇಲಕ್ಕೆ ತಿರುಗುವ ಮೂಲಕ ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ. ಹಾಸಿಗೆ ದೇಹದ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಭಾಗವನ್ನು ಸೂಕ್ತವಾಗಿ ಬೆಂಬಲಿಸದಿದ್ದರೆ, ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ ಉಂಟಾಗಬಹುದು. ಹಾಸಿಗೆ ತುಂಬಾ ಮೃದುವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಗರ್ಭಿಣಿ ತಾಯಿ ಅದರಲ್ಲಿ ಸಿಲುಕಿಕೊಂಡರೆ ಅದನ್ನು ತಿರುಗಿಸುವುದು ಕಷ್ಟ.

ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಗರ್ಭಿಣಿ ತಾಯಿ ತನ್ನ ಬೆನ್ನಿನ ಮೇಲೆ ಮಲಗಿರುವಾಗ, ವಿಸ್ತರಿಸಿದ ಗರ್ಭಾಶಯವು ಕಿಬ್ಬೊಟ್ಟೆಯ ಮಹಾಪಧಮನಿ ಮತ್ತು ಕೆಳಮಟ್ಟದ ವೆನಾ ಕ್ಯಾವಾವನ್ನು ಹಿಂಡುತ್ತದೆ, ಇದು ಗರ್ಭಾಶಯಕ್ಕೆ ರಕ್ತ ಪೂರೈಕೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಭ್ರೂಣದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಗರ್ಭಿಣಿ ತಾಯಿ ಮಧ್ಯಮ ಗಡಸುತನವಿರುವ ಹಾಸಿಗೆಯನ್ನು ಆರಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು ಮತ್ತು ಅದು ತುಂಬಾ ಮೃದುವಾಗಿರಬಾರದು. ಸೂಕ್ತವಾದ ಹಾಸಿಗೆಯನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಲು ಮಾರ್ಗಗಳಿವೆ. ಹಾಸಿಗೆಗಳ ಗಡಸುತನ ಮತ್ತು ಮೃದುತ್ವಕ್ಕೆ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ವಿಭಿನ್ನ ಆದ್ಯತೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ. ಫೋಶನ್ ಮ್ಯಾಟ್ರೆಸ್ ಫ್ಯಾಕ್ಟರಿ ಕೆಲವರು ಗಟ್ಟಿಯಾದ ಹಾಸಿಗೆಗಳ ಮೇಲೆ ಮಲಗಲು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತಾರೆ, ಮತ್ತು ಕೆಲವರು ಮೃದುವಾದ ಹಾಸಿಗೆಗಳ ಮೇಲೆ ಮಲಗಲು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತಾರೆ. ವಿಧೇಯ ಮತ್ತು ಬೆಂಬಲ ನೀಡುವ ಹಾಸಿಗೆ ಮಾನವ ದೇಹದ ಎಲ್ಲಾ ಭಾಗಗಳನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುತ್ತದೆ, ದೇಹದ ಎಲ್ಲಾ ಭಾಗಗಳನ್ನು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮಾನವ ದೇಹವು ಸಾಕಷ್ಟು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ.

ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ದೈಹಿಕ ಸ್ಥಿತಿಯ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಅನುಭವದ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ಹಾಸಿಗೆ ಖರೀದಿಸಬೇಕು. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಮಧ್ಯಮ ಗಡಸುತನ ಹೊಂದಿರುವ ಹಾಸಿಗೆಯ ಆಯ್ಕೆಯನ್ನು ಈ ಕೆಳಗಿನ ವಿಧಾನಗಳಿಂದ ಪರೀಕ್ಷಿಸಬಹುದು: ಹಾಸಿಗೆಯ ಮೇಲೆ ಮಲಗಿ, ಒಂದು ಕ್ಷಣ ನಿಮ್ಮ ಬೆನ್ನಿನ ಮೇಲೆ ಮಲಗಿ, ಚಪ್ಪಟೆಯಾಗಿ ಮಲಗಿದಾಗ ಕುತ್ತಿಗೆ, ಸೊಂಟ ಮತ್ತು ಪೃಷ್ಠದ ಮೂರು ಪ್ರಮುಖ ಪ್ರದೇಶಗಳಿಗೆ ಗಮನ ಕೊಡಿ. ತಿರುಚಿದ ಭಾಗವು ಒಳಮುಖವಾಗಿ ಇಳಿಯುತ್ತಿದೆಯೇ ಮತ್ತು ಅಲ್ಲಿ ತೆರೆದ ಜಾಗವಿದೆಯೇ; ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ಬದಿಯಲ್ಲಿ ಮಲಗಿ, ದೇಹದ ವಕ್ರರೇಖೆಯ ಪ್ರಮುಖ ಭಾಗ ಮತ್ತು ಹಾಸಿಗೆಯ ನಡುವೆ ತೆರೆದ ಜಾಗವಿದೆಯೇ ಎಂದು ಪರೀಕ್ಷಿಸಲು ಅದೇ ವಿಧಾನವನ್ನು ಬಳಸಿ. ತೆರೆದ ಸ್ಥಳವಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಹಾಸಿಗೆಯು ಮಲಗುವಾಗ ಮಾನವ ದೇಹದ ಕುತ್ತಿಗೆ, ಬೆನ್ನು, ಸೊಂಟ ಮತ್ತು ಸೊಂಟದ ನೈಸರ್ಗಿಕ ವಕ್ರರೇಖೆಯನ್ನು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಂತರ ಕೈಯಿಂದ ಹಾಸಿಗೆಯನ್ನು ಒತ್ತುತ್ತದೆ ಎಂದು ಸಾಬೀತುಪಡಿಸುತ್ತದೆ. ಪ್ರತಿರೋಧ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹಾಸಿಗೆ ವಿರೂಪಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಹಾಸಿಗೆ ಮಧ್ಯಮ ಮೃದು ಮತ್ತು ಗಟ್ಟಿಯಾಗಿರುತ್ತದೆ.