Quid afficit defectus somni?1

Circiter tertiam partem vitae nostrae cubitum impendimus, et haec tertia pars qualitatem totius vitae nostrae determinat. Invenire horologium biologicum suum, vel contra insomniam, factores inducentes, semper speramus nos habitus somni eorum perpetuo emendare. Non satis somni illa magna faciet. Cur somnus tam magni momenti est? Hic sunt undecim consequentiae privationis somni.

1. Plus comedam. Recte loquendo, vir est qui somno carens trecentas calories per diem consumet. Recens studium invenit subiectos, si somno privarentur, cum liceret eis edere quidquid libet, etiam secundum horarium secundum victum consuetum, plus comedere quam cum satis dormiunt.

2. Vitam spatium minuet. Investigatores fortasse arcanum longae vitae invenerunt. Una inquisitio invenit mulieres minus quam quinque horas dormientes non satis dormire, mulieres diutius vivere.

3. Pinguus fiet. Logice, si numerum caloriarum per diem excedis, pondus adipisci potes, sed haec non est sola causa augmenti ponderis. Inopia somni augebit accentus corporis, qui ad tarditatem metabolismi ducere potest, sinens corpus plus adipem condere.

4. Sine cerebrum contrahi. Investigatores invenerunt cerebra aegrotorum insomnia chronica affectorum minora esse, densitatem cerebri humilem, itaque systema nervosum eorum afficere partem magni momenti esse in decisionibus faciendis.

5. Ad pressionem sanguinis auctam. Investigationes suggerunt, si adulti unam horam cotidie per quinque annos continuos somni careant, periculum hypertensionis 40% auctum fore.

8. Motum amittet. Somni inopia significat energiae inopiam, pigritiam ad motum; inquisitio ostendit insomniam causam magni momenti esse cur homines non exerceant se.

6. Augmentare periculum morbi. Sunt indicia quae ostendunt insomnia magis ad virus frigoris obnoxios esse.

9. Te iucundiorem faciet. Aut ut investigatores dicunt, magis 'primitivum' est. Sine satis somno, nos ipsos originales fiemus, qui extra potestatem nostram sunt, et cum affectibus nostris tractabimus, et rationabilem reactionem ad aliquam condicionem faciemus.

7. Memoria evanescens. Numquam antea, post noctem iactandi et volvendi, memoriam minus sensisti? In stadio initiali cycli somni rapidi motus oculorum, periodus undarum cerebralium memoriam et creativitatem augere potest. Ergo si nocte proxima non bene dormivisti, paulisper dormiendo memoriam restituere potes.

10. Calvitium. Ex prospectu medicinae Sinensis, insomnia, vigilatio ad sero, facile laesio renum, sanguinis amissio, duo qi proni sunt ad calvitium. Investigationes ostendunt homines saepe sero vigilare aut somno irregulari obnoxios esse ad augendam calvitiam, quaestionem ut incurvationem capillorum. Ergo, ut caput nigrum pulchrum habeas, vel somnum bonum habeas.

11. Totus populus, haec est gravissima consequentia. Somnus insufficiens nos deprimit, celeritas reactionis minuitur, mens expergiscitur. Ergo si problema somni insufficientis habes, attende nos te melius dormire sinemus, consilia de victu et exercitatione.

Cum frusto bonae stragulae qualitatem somni insigniter augere potest, stragula stragulae nota fidelis est!