Inona avy ireo fiantraikany amin'ny tsy fahampian'ny torimaso1

Mandany eo amin'ny ampahatelon'ny fiainana isika mba hatory, ary io ampahatelony io no mamaritra ny kalitaon'ny fiainantsika manontolo. Tadiavo ny famantaranandron'izy ireo manokana, na manohitra ny tsy fahitan-tory, ny antony mahatonga azy ireo, manantena hatrany izahay hanatsara ny fahazarana matory. Ny tsy fahampian'ny torimaso dia hahatonga ireo zavatra lehibe ireo. Nahoana no zava-dehibe ny torimaso? Ireto ny voka-dratsin'ny tsy fahampian-torimaso 11.

1. Hihinana bebe kokoa. Raha ny marina, ny lehilahy izay tsy ampy torimaso dia handany kaloria telonjato isan'andro. Ny fandinihana vao haingana dia nahatsikaritra fa raha tsy ampy torimaso ireo mpianatra, rehefa avela hihinana izay tiany, na dia ny fandaharam-potoana araka ny sakafo ara-dalàna aza, dia hihinana bebe kokoa noho ny rehefa mahazo torimaso ampy izy ireo.

2. Hampihena ny androm-piainana. Mety ho hitan'ny mpikaroka ny tsiambaratelon'ny faharetana. Ny fandinihana iray dia nahatsikaritra fa ny torimaso latsaky ny adiny dimy amin'ny vehivavy dia tsy ampy torimaso ny vehivavy dia miaina ela kokoa.

3. Ho lasa matavy. Raha ny lojika, raha mihoatra ny fenitra kalôria isan'andro, dia mety hahazo lanja, fa tsy izany ihany no antony mahatonga ny lanja. Ny tsy fahampian'ny torimaso dia hampitombo ny adin-tsaina ara-batana, izay mety hitarika ho amin'ny metabolisma miadana, avelao ny vatana hitahiry tavy bebe kokoa.

4. Avelao hihena ny atidoha. Hitan'ny mpikaroka fa kely kokoa ny atidohan'ny marary tsy fahitan-tory mitaiza, ambany ny hakitroky ny atidoha, ka misy fiantraikany amin'ny rafi-pitatitra ao aminy no ampahany manan-danja amin'ny --- - Ny ampahany amin'ny fanapahan-kevitra.

5. Mba hampitombo ny tosidra. Ny fikarohana dia manoro hevitra fa raha olon-dehibe adiny iray isan'andro mandritra ny dimy taona misesy ny tsy fahampian'ny torimaso, dia ho 40% ny loza mety hitranga amin'ny fiakaran'ny tosidra.

8. Tsy hihetsika. Ny tsy fahampian'ny torimaso dia midika ho tsy fahampian'ny angovo, kamo loatra amin'ny hetsika, nasehon'ny fanadihadiana fa antony lehibe ho an'ny olona tsy manao fanatanjahan-tena ny tsy fahampian-torimaso.

6. Ampitomboy ny mety ho aretina. Misy porofo fa ny tsy fahampian'ny torimaso dia mora voan'ny viriosy mangatsiaka.

9. Hahatonga anao ho mampihomehy kokoa. Na mampiasa hoy ny mpikaroka, dia 'primitive' kokoa. Raha tsy ampy torimaso, dia ho lasa tena tany am-boalohany kokoa isika, tsy voafehintsika izany ary miatrika ny fihetseham-pony, ary manao fanehoan-kevitra mety amin'ny toe-javatra sasany.

7. Manjavona fahatsiarovana. Efa nahatsapa ve ianao teo aloha, taorian'ny alin'ny fanodikodinam-pahatsiarovana toy ny? Ao amin`ny dingana voalohany ny hetsika haingana maso tsingerin`ny torimaso vanim-potoana ny atidoha onja dia afaka manatsara fahatsiarovana sy ny famoronana. Koa raha tsy natory ianao halina, dia afaka manampy amin'ny famerenana ny fahaizana mitadidy ny torimaso.

10. Very volo. Avy amin'ny fomba fijerin'ny fitsaboana sinoa, tsy fahampian'ny torimaso, mijanona ho tara, mora amin'ny ratra amin'ny voa, fahaverezan'ny rà, roa qi dia mora amin'ny volo. Ny fikarohana dia mampiseho fa ny olona matetika mijanona tara na tsy ara-dalàna torimaso, dia mora ny fitomboan'ny volo very, ny olana toy ny hairline paroasy. Noho izany, mba ho mainty loha volo tsara tarehy, na matory tsara.

11. Ny vahoaka manontolo, izao no vokany lehibe indrindra. Ny tsy fahampian'ny torimaso dia hahatonga antsika ho ketraka, mihena ny hafainganam-pandehan'ny fanehoan-kevitra, mifoha ny saina. Noho izany raha manana olana amin'ny tsy fahampian'ny torimaso ianao, ny saina dia namela anao hatory tsara kokoa ny sakafo sy ny fanatanjahan-tena.

miaraka amin'ny tapa-mattess tsara dia afaka manatsara ny kalitaon'ny torimaso, marika azo itokisana ny kidoro!