ಸೊಂಟದ ಸುತ್ತಳತೆ ಕಡಿಮೆ ಇರುವವರಿಗೆ ಯಾವ ರೀತಿಯ ಹಾಸಿಗೆ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ?

ಲೇಖಕ: ಸಿನ್ವಿನ್– ಹಾಸಿಗೆ ಪೂರೈಕೆದಾರರು

ಇತ್ತೀಚಿನ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ, ಜನರ ಜೀವನದ ಒತ್ತಡ ತುಲನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಾಗಿದೆ. ಯುವಕರು ಕಚೇರಿಯಲ್ಲಿ ದೀರ್ಘಕಾಲ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ, ಕಳಪೆ ಗುಣಮಟ್ಟದ ನಿದ್ರೆಯಿಂದಾಗಿ ಸೊಂಟ ಮತ್ತು ಗರ್ಭಕಂಠದ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಉಂಟಾಗುವುದು ಸುಲಭ. ಅನೇಕ ಜನರಿಗೆ ನಿದ್ದೆ ಮಾಡುವಾಗ ಬೆನ್ನು ನೋವು ಇರುತ್ತದೆ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಇದು ಒಂದು ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿಲ್ಲ. ಹಾಸಿಗೆಯಿಂದ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ. ಹಾಗಾದರೆ ನಮ್ಮ ಸೊಂಟ ಚೆನ್ನಾಗಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ನಾವು ಯಾವ ರೀತಿಯ ಹಾಸಿಗೆ ಬಳಸಬೇಕು? ಹಾಸಿಗೆಗಳು ಜನರಿಗೆ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಮುಖ್ಯವಾದ ಅವಶ್ಯಕತೆಯಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರು ತಮ್ಮ ಜೀವನವನ್ನು ನಿದ್ರೆಯಲ್ಲಿ ಕಳೆಯುತ್ತಾರೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಉತ್ತಮ ಹಾಸಿಗೆಯನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡುವುದು ಜನರ ಸೊಂಟ ಮತ್ತು ಗರ್ಭಕಂಠದ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಗೆ ತುಂಬಾ ಒಳ್ಳೆಯದು.

ನಿಮಗೆ ಹಾಸಿಗೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಹೆಚ್ಚು ತಿಳಿದಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಹಾಸಿಗೆಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಆರಿಸಬೇಕೆಂದು ಕಲಿಯಲು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕರೆದೊಯ್ಯೋಣ, ಅದು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಾನು ಭಾವಿಸುತ್ತೇನೆ. ಸರಿಯಾದ ಹಾಸಿಗೆಯನ್ನು ಆರಿಸುವುದರಿಂದ ನಾವು ಹೆಚ್ಚು ಆರಾಮದಾಯಕವಾಗಿ ನಿದ್ರೆ ಮಾಡಬಹುದು. ಸೊಂಟದ ಸುತ್ತಳತೆ ಕಡಿಮೆ ಇರುವವರು ಮಧ್ಯಮ ಗಡಸುತನದ ಹಾಸಿಗೆಗಳನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಬಹುದು. ಮಲಗುವಾಗ ನೋವು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಅವನ ನಿದ್ರೆಯ ಗುಣಮಟ್ಟ ಇನ್ನೂ ತುಂಬಾ ಕಳಪೆಯಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಮಧ್ಯಮ ಹಾಸಿಗೆಯ ಮೇಲೆ ಮಲಗುವ ಜನರಿಗೆ ಅಂತಹ ತೊಂದರೆಗಳಿಲ್ಲ. ಹಾಸಿಗೆ ತುಂಬಾ ಗಟ್ಟಿಯಾಗಿರುವುದರಿಂದ ನಿದ್ರೆಯ ಗುಣಮಟ್ಟ ಕಳಪೆಯಾಗಿದೆ. ಖಂಡಿತ, ತುಂಬಾ ಮೃದುವಾದ ಹಾಸಿಗೆ ಸ್ವೀಕಾರಾರ್ಹವಲ್ಲ. ತುಂಬಾ ಮೃದುವಾದ ಹಾಸಿಗೆ ನಮ್ಮನ್ನು ಮುಳುಗಿಸುವ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಇರಿಸುತ್ತದೆ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ನಮಗೆ ತಿರುಗಲು ಕಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ.

ನಮ್ಮ ದೇಹದ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆ ನೇರವಾಗಿಲ್ಲ, ಬದಲಾಗಿ ವಕ್ರವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಮಧ್ಯಮ ಗಡಸುತನದ ಹಾಸಿಗೆಯ ರಚನೆಯು ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕವಾಗಿದ್ದು, ಅದು ಆಘಾತವನ್ನು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯನ್ನು ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ದೇಹವನ್ನು ಬಾಗಿದ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿಡುತ್ತದೆ, ಇದರಿಂದ ನಾವು ಆರಾಮವಾಗಿ ನಿದ್ರೆ ಮಾಡುತ್ತೇವೆ. ನೀವು ಲ್ಯಾಟೆಕ್ಸ್ ಹಾಸಿಗೆಯನ್ನು ಸಹ ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಬಹುದು. ಲ್ಯಾಟೆಕ್ಸ್ ಹಾಸಿಗೆ ಒಂದು ದಕ್ಷತಾಶಾಸ್ತ್ರದ ಉತ್ಪನ್ನವಾಗಿದೆ. ಇದು ತುಂಬಾ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕವಾಗಿದ್ದು ಮಾನವ ದೇಹದ ವಿವಿಧ ಭಾಗಗಳನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸಬಲ್ಲದು ಮತ್ತು ಹುಳಗಳು ಮತ್ತು ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾಗಳ ಸಂತಾನೋತ್ಪತ್ತಿಯನ್ನು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ತಡೆಯುತ್ತದೆ, ನಮಗೆ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮತ್ತು ಸುರಕ್ಷಿತ ರಾತ್ರಿಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಮಲಗುವ ವಾತಾವರಣ. ಸೊಂಟದ ಸುತ್ತಳತೆ ಕಡಿಮೆ ಇರುವ ಜನರು ದಕ್ಷತಾಶಾಸ್ತ್ರದ ವಿನ್ಯಾಸಕ್ಕೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿರುವ ಹಾಸಿಗೆಯನ್ನು ಆರಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಖರೀದಿಸುವಾಗ, ಅದು ಈ ಕೆಳಗಿನ ಅವಶ್ಯಕತೆಗಳನ್ನು ಪೂರೈಸುತ್ತದೆಯೇ ಎಂಬುದರ ಮೇಲೆ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ: 1. ಇದು ದೇಹದ ವಕ್ರರೇಖೆಗೆ ಸರಿಹೊಂದುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯನ್ನು ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ ಹಿಗ್ಗಿಸುತ್ತದೆ; 2. ಭುಜ, ಬೆನ್ನು, ಸೊಂಟ, ಸೊಂಟ, ಇತ್ಯಾದಿ. ಎಲ್ಲಾ ಭಾಗಗಳನ್ನು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಬೆಂಬಲಿಸಬಹುದು; 3. ಆರಾಮವಾಗಿರಿ ಮತ್ತು ಆರಾಮವಾಗಿ ನಿದ್ರೆ ಮಾಡಿ. ಗರ್ಭಕಂಠದ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆ ಮತ್ತು ಸೊಂಟದ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯು ಉತ್ತಮವಾಗಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಹಾಸಿಗೆಗಳ ಆಯ್ಕೆಗೆ ಗಮನ ಕೊಡುವುದರ ಜೊತೆಗೆ, ನೀವು ಕೆಲವು ಜೀವನ ಅಭ್ಯಾಸಗಳತ್ತಲೂ ಗಮನ ಹರಿಸಬೇಕು.

ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನೀವು ಒಂದು ಅಥವಾ ಎರಡು ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವಾಗ, ಎದ್ದು ನಿಂತು ನಡೆಯಿರಿ, ನಿಮ್ಮ ಇಡೀ ದೇಹವನ್ನು ಹಿಗ್ಗಿಸಿ, ಇದು ಗರ್ಭಕಂಠ ಮತ್ತು ಸೊಂಟದ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಬಿಗಿತವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ. ​.