ຜ້າປູທີ່ນອນຊະນິດໃດທີ່ເໝາະສົມກັບຄົນທີ່ມີແອວທີ່ບໍ່ດີ?

ຜູ້ຂຽນ: Synwin– ຜູ້ຈຳໜ່າຍທີ່ນອນ

ປະຈຸ​ບັນ, ຄວາມ​ກົດ​ດັນ​ດ້ານ​ຊີວິດ​ຂອງ​ປະຊາຊົນ​ແມ່ນ​ສູງ​ສົມຄວນ. ໄວຫນຸ່ມນັ່ງຢູ່ໃນຫ້ອງການເປັນເວລາດົນນານ, ບວກໃສ່ກັບການນອນທີ່ມີຄຸນນະພາບທີ່ບໍ່ດີ, ມັນງ່າຍທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ເກີດບັນຫາຂອງກະດູກສັນຫຼັງ lumbar ແລະ cervical. ຫຼາຍຄົນຈະມີອາການປວດຫຼັງໃນເວລານອນ. ໃນຄວາມເປັນຈິງ, ນີ້ບໍ່ແມ່ນທາງເລືອກ. ທີ່ເກີດຈາກ mattress ໄດ້. ສະນັ້ນ ເຮົາຄວນໃຊ້ທີ່ນອນປະເພດໃດຖ້າແອວຂອງເຮົາບໍ່ດີ? ຜ້າປູທີ່ນອນແມ່ນສິ່ງຈໍາເປັນທີ່ສໍາຄັນໂດຍສະເພາະສໍາລັບຄົນ, ເພາະວ່າຊີວິດຂອງຄົນສ່ວນໃຫຍ່ໃຊ້ເວລາໃນການນອນ. ເພາະສະນັ້ນ, ການເລືອກທີ່ນອນທີ່ດີແມ່ນດີຫຼາຍສໍາລັບ lumbar ແລະ cervical ກະດູກສັນຫຼັງຂອງຄົນ.

ຖ້າເຈົ້າບໍ່ຮູ້ຫຼາຍກ່ຽວກັບ mattress, ໃຫ້ເຈົ້າໄປຮຽນຮູ້ວິທີການເລືອກ mattress, ຂ້ອຍຫວັງວ່າມັນຈະຊ່ວຍເຈົ້າໄດ້. ການ​ເລືອກ​ທີ່​ນອນ​ທີ່​ເຫມາະ​ສົມ​ສາ​ມາດ​ເຮັດ​ໃຫ້​ພວກ​ເຮົາ​ນອນ​ໄດ້​ສະ​ດວກ​ສະ​ບາຍ​. ຄົນທີ່ມີແອວທີ່ບໍ່ດີສາມາດເລືອກທີ່ນອນທີ່ມີຄວາມແຂງປານກາງ. ຄວາມເຈັບປວດຈະຜ່ອນຄາຍໃນເວລາເຂົ້ານອນ, ແຕ່ຄຸນນະພາບການນອນຂອງລາວຍັງບໍ່ດີຫຼາຍ, ແລະຄົນທີ່ນອນຢູ່ເທິງ mattress ປານກາງບໍ່ມີບັນຫາດັ່ງກ່າວ. ສະຖານະການນີ້ແມ່ນຍ້ອນວ່າ mattress ແຂງເກີນໄປ, ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ຄຸນນະພາບການນອນຂອງພວກເຮົາບໍ່ດີ. ແນ່ນອນ, ຕຽງນອນທີ່ອ່ອນເກີນໄປແມ່ນບໍ່ຍອມຮັບ. ເສື່ອນອນທີ່ອ່ອນເກີນໄປຈະເຮັດໃຫ້ເຮົາຢູ່ໃນສະພາບທີ່ຈົມ, ເຮັດໃຫ້ມັນຍາກທີ່ຈະຫັນ.

ກະດູກສັນຫຼັງຂອງຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາບໍ່ແມ່ນຊື່, ແຕ່ໂຄ້ງລົງ. ໂຄງສ້າງຂອງບ່ອນນອນທີ່ມີຄວາມແຂງປານກາງແມ່ນຢືດຢຸ່ນ, ສາມາດດູດຊຶມອາການຊ໊ອກ, ປົກປ້ອງກະດູກສັນຫຼັງ, ແລະຮັກສາຮ່າງກາຍຢູ່ໃນສະພາບທີ່ໂຄ້ງລົງ, ເພື່ອໃຫ້ພວກເຮົານອນສະບາຍ. ນອກນັ້ນທ່ານຍັງສາມາດເລືອກ mattress ຢາງ. ຜ້າປູທີ່ນອນຢາງແມ່ນຜະລິດຕະພັນ ergonomic. ມັນແມ່ນ elastic ຫຼາຍແລະສາມາດສະຫນັບສະຫນູນພາກສ່ວນຕ່າງໆຂອງຮ່າງກາຍຂອງມະນຸດ, ແລະປະສິດທິພາບສາມາດຍັບຍັ້ງການແຜ່ພັນຂອງແມງແລະເຊື້ອແບັກທີເຣັຍ, ໃຫ້ພວກເຮົາໃນຕອນກາງຄືນທີ່ມີສຸຂະພາບດີແລະປອດໄພ. ສະພາບແວດລ້ອມນອນ. ຄົນທີ່ມີແອວທີ່ບໍ່ດີຄວນເລືອກ mattress ທີ່ສອດຄ່ອງກັບການອອກແບບ ergonomic. ໃນ​ເວ​ລາ​ທີ່​ການ​ຊື້​, ມັນ​ຂຶ້ນ​ກັບ​ວ່າ​ມັນ​ຕອບ​ສະ​ຫນອງ​ຄວາມ​ຕ້ອງ​ການ​ດັ່ງ​ຕໍ່​ໄປ​ນີ້​: 1​. ມັນເຫມາະກັບເສັ້ນໂຄ້ງຂອງຮ່າງກາຍແລະເຮັດໃຫ້ກະດູກສັນຫຼັງຍືດຍາວຕາມທໍາມະຊາດ; 2. ບ່າ, ຫລັງ, ແອວ, ສະໂພກ, ແລະອື່ນໆ. ທຸກພາກສ່ວນສາມາດສະຫນັບສະຫນູນຢ່າງມີປະສິດທິພາບ; 3. ຮູ້ສຶກສະບາຍແລະນອນສະບາຍ. ຖ້າກະດູກສັນຫຼັງ cervical ແລະ lumbar ບໍ່ດີ, ນອກເຫນືອຈາກການເອົາໃຈໃສ່ກັບການເລືອກທີ່ນອນ, ທ່ານກໍ່ຄວນເອົາໃຈໃສ່ກັບນິໄສການດໍາລົງຊີວິດບາງຢ່າງ.

ສໍາລັບຕົວຢ່າງ, ໃນເວລາທີ່ທ່ານເຮັດວຽກສໍາລັບຫນຶ່ງຊົ່ວໂມງຫຼືສອງຊົ່ວໂມງ, ຢືນຂຶ້ນແລະຍ່າງ, stretch ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານທັງຫມົດ, ເຊິ່ງສາມາດບັນເທົາຄວາມແຂງຂອງກະດູກສັນຫຼັງ cervical ແລະ lumbar ໄດ້. ​.