ما هو نوع المرتبة المناسبة للأشخاص الذين يعانون من ضعف الخصر؟

المؤلف: سينوين– موردو المراتب

في الوقت الحاضر، أصبحت ضغوط الحياة على الناس مرتفعة نسبيا. إن جلوس الشباب في المكتب لفترات طويلة، إلى جانب النوم السيئ، من السهل أن يسبب مشاكل في العمود الفقري القطني والعنقي. يعاني العديد من الأشخاص من آلام الظهر أثناء النوم. في الواقع، هذا ليس خيارا. بسبب المرتبة. إذًا، ما نوع المرتبة المناسبة لنا إذا كان خصرنا غير مناسب؟ تُعدّ المراتب من الضروريات الأساسية للإنسان، إذ يقضي معظم حياته في النوم. لذلك فإن اختيار مرتبة جيدة يعد أمراً جيداً لصحة العمود الفقري القطني والعنقي لدى الأشخاص.

إذا كنت لا تعرف الكثير عن المراتب، دعنا نأخذك لنتعلم كيفية اختيار المرتبة، آمل أن يساعدك ذلك. اختيار المرتبة المناسبة يمكن أن يساعدنا على النوم بشكل أكثر راحة. يمكن للأشخاص الذين يعانون من سوء الخصر اختيار المراتب ذات الصلابة المتوسطة. يخف الألم عند الذهاب إلى السرير، لكن جودة نومه لا تزال سيئة للغاية، والأشخاص الذين ينامون على مرتبة معتدلة لا يعانون من مثل هذه المشاكل. يحدث هذا الوضع بسبب أن المرتبة صلبة جدًا، مما يؤدي إلى سوء جودة نومنا. بالطبع، السرير الذي يكون ناعمًا جدًا غير مقبول. إن المرتبة اللينة جدًا ستجعلنا في حالة غائرة، مما يجعل من الصعب علينا التقلب.

العمود الفقري لجسمنا ليس مستقيمًا، بل منحنيًا. إن بنية المرتبة ذات الصلابة المعتدلة مرنة، مما يمكنها امتصاص الصدمات وحماية العمود الفقري والحفاظ على الجسم في حالة منحنية، حتى ننام بشكل مريح. يمكنك أيضًا اختيار مرتبة اللاتكس. مرتبة اللاتكس هي منتج مريح. إنه مرن للغاية ويمكنه دعم أجزاء مختلفة من جسم الإنسان، ويمكنه منع تكاثر العث والبكتيريا بشكل فعال، مما يمنحنا ليلة صحية وآمنة. بيئة النوم. يجب على الأشخاص الذين يعانون من ضعف الخصر اختيار مرتبة تتوافق مع التصميم المريح. عند الشراء، يعتمد الأمر على ما إذا كان يلبي المتطلبات التالية: 1. يتناسب مع منحنى الجسم ويحافظ على العمود الفقري ممتدًا بشكل طبيعي؛ 2. الكتف، الظهر، الخصر، الورك، الخ. يمكن دعم جميع الأجزاء بشكل فعال؛ 3. اشعر بالراحة والنوم بشكل مريح. إذا لم يكن العمود الفقري العنقي والعمود الفقري القطني في حالة جيدة، بالإضافة إلى الاهتمام باختيار المراتب، يجب عليك أيضًا الانتباه إلى بعض عادات المعيشة.

على سبيل المثال، عندما تعمل لمدة ساعة أو ساعتين، قف وتمشى، وقم بتمديد جسمك بالكامل، مما قد يخفف من تصلب العمود الفقري العنقي والقطني. ​.