He aha te momo moenga e pai ana mo te hunga he hope kore?

Kaituhi: Synwin– Kaiwhakarato mo te moenga

I enei wa, he nui te taumahatanga o te tangata. Ko nga taiohi e noho ana mo te wa roa i roto i te tari, me te moe pai o te moe, he mea ngawari ki te raruraru o te lumbar me te hiku. He maha nga tangata ka mamae tuara ka moe. Ko te tikanga, ehara tenei i te whiringa. na te moenga. Na he aha te momo moenga me whakamahi mena kaore i te pai o tatou hope? He mea tino nui te mate mo te tangata, na te mea ka moe te nuinga o te oranga o te tangata. Na reira, ko te whiriwhiri i te moenga pai he tino pai mo te hiku o te tangata me te hiwi cervical.

Ki te kore koe e tino mohio ki nga motika, me kawe koe ki te ako me pehea te whiriwhiri mo te moenga, ko taku tumanako ka awhina koe. Ma te kowhiri i te moenga tika ka pai ake te moe. Ka taea e nga tangata whai hope kino te kowhiri i nga mokete he ahua pakeke. Ka mahea atu te mamae i te wa e moe ana, engari he kino tonu tana moe, a, ko nga tangata e moe ana i runga i te moenga ngawari kare he raru penei. Ko tenei ahuatanga na te mea he uaua rawa te mattress, e arai atu ana ki to tatou kounga moe. Ko te tikanga, kaore e whakaaetia te moenga e ngawari ana. Ko te maaka ngawari rawa ka noho totohu, ka uaua ki te huri.

Ko te tuara o to tatou tinana kaore i te tika, engari he kopikopiko. Ko te hanga o te moenga me te ahua pakeke he rapa, ka taea e ia te ngongo i te ohorere, te tiaki i te tuara, me te pupuri i te tinana i roto i te ahua kopikopiko, kia pai ai te moe. Ka taea hoki e koe te kowhiri i te moenga taherapa. Ko te moenga taherapa he hua ergonomic. He tino rapa, ka taea te tautoko i nga momo waahanga o te tinana o te tangata, ka taea hoki te aukati i te whanautanga o nga moni nohinohi me nga huakita, ka hoatu he po hauora me te haumaru. taiao moe. Ko nga tangata whai hope ngoikore me whiriwhiri he moenga e rite ana ki te hoahoa ergonomic. I te wa e hoko ana, ka whakawhirinaki ki te whakatutuki i nga whakaritenga e whai ake nei: 1. He pai ki te pihi tinana me te pupuri i te tuara kia toro noa; 2. Pakihiwi, tuara, hope, hope, etc. Ko nga waahanga katoa ka taea te tautoko pai; 3. Kia pai, kia moe pai. Mena kaore i te pai te hiku o te kopu me te lumbar spine, i tua atu i te aro ki te kowhiringa o nga moenga, me aro ano koe ki etahi tikanga noho.

Hei tauira, ka mahi koe mo te haora kotahi, kia rua ranei, tu ki runga ka hikoi, whakaroahia to tinana katoa, ka taea e koe te whakamaarama i te uaua o te hiku o te kopu me te lumbar. ​.