غریب کمر والے لوگوں کے لیے کس قسم کا توشک موزوں ہے؟

مصنف: Synwin- توشک فراہم کرنے والے

آج کل لوگوں کی زندگی کا دباؤ نسبتاً زیادہ ہے۔ نوجوان لوگ دفتر میں زیادہ دیر تک بیٹھتے ہیں، ناقص نیند کے ساتھ، ریڑھ کی ہڈی اور سروائیکل ریڑھ کی ہڈی کے مسائل پیدا کرنا آسان ہے۔ بہت سے لوگوں کو سوتے وقت کمر میں درد ہوتا ہے۔ اصل میں، یہ ایک اختیار نہیں ہے. توشک کی وجہ سے. تو اگر ہماری کمر اچھی نہ ہو تو ہمیں کس قسم کا گدا استعمال کرنا چاہیے؟ گدے لوگوں کے لیے خاص طور پر اہم ضرورت ہیں، کیونکہ لوگوں کی زندگی کا بیشتر حصہ نیند میں گزرتا ہے۔ اس لیے اچھے گدے کا انتخاب کرنا لوگوں کی ریڑھ کی ہڈی اور سروائیکل ریڑھ کی ہڈی کے لیے بہت اچھا ہے۔

اگر آپ گدوں کے بارے میں زیادہ نہیں جانتے ہیں، تو آئیے آپ کو گدے کا انتخاب کرنے کا طریقہ سیکھتے ہیں، مجھے امید ہے کہ یہ آپ کی مدد کرے گا۔ صحیح گدے کا انتخاب ہمیں زیادہ آرام سے سو سکتا ہے۔ خراب کمر والے لوگ اعتدال پسند سختی والے گدوں کا انتخاب کرسکتے ہیں۔ بستر پر جانے پر درد سے نجات مل جائے گی، لیکن اس کی نیند کا معیار اب بھی بہت خراب ہے، اور جو لوگ اعتدال پسند گدے پر سوتے ہیں انہیں ایسی کوئی پریشانی نہیں ہوتی۔ یہ صورت حال اس لیے ہے کہ توشک بہت سخت ہے، جس کی وجہ سے ہماری نیند کا معیار خراب ہوتا ہے۔ بے شک، ایک بستر جو بہت نرم ہے قابل قبول نہیں ہے. ایک توشک جو بہت نرم ہے ہمیں دھنسی ہوئی حالت میں ڈال دے گا، جس سے ہمارے لیے پلٹنا مشکل ہو جائے گا۔

ہمارے جسم کی ریڑھ کی ہڈی سیدھی نہیں بلکہ خمیدہ ہے۔ معتدل سختی والے گدے کی ساخت لچکدار ہوتی ہے، جو جھٹکے کو جذب کر سکتی ہے، ریڑھ کی ہڈی کی حفاظت کر سکتی ہے اور جسم کو خمیدہ حالت میں رکھ سکتی ہے، تاکہ ہم آرام سے سو سکیں۔ آپ لیٹیکس گدے کا بھی انتخاب کر سکتے ہیں۔ لیٹیکس توشک ایک ایرگونومک پروڈکٹ ہے۔ یہ بہت لچکدار ہے اور انسانی جسم کے مختلف حصوں کو سہارا دے سکتا ہے، اور ذرات اور بیکٹیریا کی افزائش کو مؤثر طریقے سے روک سکتا ہے، جس سے ہمیں ایک صحت مند اور محفوظ رات ملتی ہے۔ سونے کا ماحول کمزور کمر والے لوگوں کو ایسے گدے کا انتخاب کرنا چاہیے جو ایرگونومک ڈیزائن کے مطابق ہو۔ خریداری کرتے وقت، یہ اس بات پر منحصر ہے کہ آیا یہ درج ذیل ضروریات کو پورا کرتا ہے: 1۔ یہ جسم کے منحنی خطوط پر فٹ بیٹھتا ہے اور ریڑھ کی ہڈی کو قدرتی طور پر پھیلا ہوا رکھتا ہے۔ 2. کندھے، کمر، کمر، کولہے وغیرہ۔ تمام حصوں کو مؤثر طریقے سے سپورٹ کیا جا سکتا ہے؛ 3. آرام محسوس کریں اور آرام سے سو جائیں۔ اگر سروائیکل اسپائن اور lumbar spine اچھی نہیں ہیں تو گدوں کے انتخاب پر توجہ دینے کے ساتھ ساتھ آپ کو کچھ رہن سہن کی عادات پر بھی توجہ دینی چاہیے۔

مثال کے طور پر، جب آپ ایک یا دو گھنٹے کام کرتے ہیں، تو کھڑے ہو کر چہل قدمی کریں، اپنے پورے جسم کو کھینچیں، جو سروائیکل اور ریڑھ کی ہڈی کی سختی کو دور کر سکتا ہے۔ ​.