ที่นอนแบบไหนเหมาะกับคนเอวเล็ก?

ผู้แต่ง: ซินวิน– ผู้จำหน่ายที่นอน

ในปัจจุบันความกดดันในชีวิตของผู้คนค่อนข้างสูง วัยรุ่นมักนั่งทำงานในออฟฟิศเป็นเวลานาน ประกอบกับการนอนหลับไม่เพียงพอ ส่งผลให้เกิดปัญหาบริเวณกระดูกสันหลังส่วนเอวและส่วนคอได้ง่าย หลายๆคนคงมีอาการปวดหลังเวลานอนหลับ ในความเป็นจริงนี่ไม่ใช่ตัวเลือก เกิดจากที่นอน แล้วถ้าเอวไม่ดีควรใช้ที่นอนแบบไหน? ที่นอนถือเป็นสิ่งจำเป็นอย่างยิ่งสำหรับคนเรา เพราะชีวิตส่วนใหญ่ของมนุษย์หมดไปกับการนอนหลับ ดังนั้นการเลือกที่นอนที่ดีจึงเป็นประโยชน์ต่อกระดูกสันหลังส่วนเอวและส่วนคอเป็นอย่างมาก

หากคุณไม่ค่อยมีความรู้เรื่องที่นอนมากนัก เรามาเรียนรู้วิธีการเลือกที่นอนกันดีกว่า หวังว่าคงเป็นประโยชน์กับคุณได้บ้างนะครับ การเลือกที่นอนที่เหมาะสมสามารถทำให้เรานอนหลับสบายมากขึ้น ผู้ที่มีปัญหาเอวไม่กระชับสามารถเลือกใช้ที่นอนที่มีความแข็งปานกลางได้ อาการปวดจะบรรเทาลงเมื่อเข้านอน แต่คุณภาพการนอนยังคงไม่ดีนัก และคนที่นอนบนที่นอนปานกลางจะไม่มีปัญหาดังกล่าว สถานการณ์ดังกล่าวเกิดจากการที่ที่นอนแข็งเกินไป ส่งผลให้คุณภาพการนอนหลับของเราลดลง แน่นอนว่าเตียงที่นุ่มเกินไปก็ไม่ดี ที่นอนที่นุ่มเกินไปจะทำให้เราจมลงไปจนพลิกตัวได้ยาก

กระดูกสันหลังของเราไม่ตรงแต่โค้ง โครงสร้างของที่นอนที่มีความแข็งปานกลางจะมีความยืดหยุ่นซึ่งสามารถดูดซับแรงกระแทก ปกป้องกระดูกสันหลัง และรักษาให้ร่างกายอยู่ในลักษณะโค้งมน ทำให้เราหลับสบายได้ คุณยังสามารถเลือกที่นอนยางพาราได้อีกด้วย ที่นอนยางพาราเป็นผลิตภัณฑ์ที่ถูกหลักสรีระศาสตร์ มีความยืดหยุ่นสูงและสามารถรองรับส่วนต่างๆ ของร่างกายมนุษย์ได้ และสามารถยับยั้งการเพาะพันธุ์ของไรและแบคทีเรียได้อย่างมีประสิทธิภาพ ช่วยให้เรานอนหลับได้อย่างมีสุขภาพดีและปลอดภัย สภาพแวดล้อมในการนอนหลับ ผู้ที่มีเอวไม่ใหญ่ ควรเลือกที่นอนที่ออกแบบตามหลักสรีรศาสตร์ ในการซื้อจะขึ้นอยู่กับว่าตรงตามข้อกำหนดต่อไปนี้หรือไม่: 1. เหมาะกับส่วนโค้งของร่างกายและช่วยให้กระดูกสันหลังยืดได้อย่างเป็นธรรมชาติ; 2. ไหล่ หลัง เอว สะโพก ฯลฯ ทุกส่วนสามารถรองรับได้อย่างมีประสิทธิภาพ; 3. รู้สึกสบายและนอนหลับสบาย หากกระดูกสันหลังส่วนคอและกระดูกสันหลังส่วนเอวไม่ดี นอกจากจะต้องใส่ใจในการเลือกที่นอนแล้ว ควรใส่ใจกับพฤติกรรมการใช้ชีวิตบางประการด้วย

เช่น เมื่อคุณทำงานเป็นเวลาหนึ่งหรือสองชั่วโมง ให้ลุกขึ้นและเดินเล่น ยืดเส้นยืดสายทั้งร่างกาย ซึ่งจะช่วยคลายความตึงของกระดูกสันหลังส่วนคอและส่วนเอวได้ ​.