નબળી કમરવાળા લોકો માટે કયા પ્રકારનું ગાદલું યોગ્ય છે?

લેખક: સિનવિન– ગાદલા સપ્લાયર્સ

આજકાલ, લોકોના જીવનનું દબાણ પ્રમાણમાં વધારે છે. યુવાનો ઓફિસમાં લાંબા સમય સુધી બેસી રહે છે, અને નબળી ઊંઘ સાથે, કટિ અને સર્વાઇકલ સ્પાઇનની સમસ્યાઓ સરળતાથી થાય છે. ઘણા લોકોને સૂતી વખતે પીઠનો દુખાવો થતો હશે. હકીકતમાં, આ કોઈ વિકલ્પ નથી. ગાદલાને કારણે. તો જો આપણી કમર સારી ન હોય તો આપણે કયા પ્રકારનું ગાદલું વાપરવું જોઈએ? ગાદલા લોકો માટે ખાસ કરીને મહત્વપૂર્ણ જરૂરિયાતો છે, કારણ કે મોટાભાગના લોકોનું જીવન ઊંઘમાં પસાર થાય છે. તેથી, લોકોના કટિ અને સર્વાઇકલ સ્પાઇન માટે સારું ગાદલું પસંદ કરવું ખૂબ જ સારું છે.

જો તમને ગાદલા વિશે વધુ ખબર નથી, તો ચાલો તમને ગાદલું કેવી રીતે પસંદ કરવું તે શીખવા દઈએ, મને આશા છે કે તે તમને મદદ કરશે. યોગ્ય ગાદલું પસંદ કરવાથી આપણે વધુ આરામથી ઊંઘી શકીએ છીએ. ખરાબ કમરવાળા લોકો મધ્યમ કઠિનતાવાળા ગાદલા પસંદ કરી શકે છે. સૂતી વખતે દુખાવો ઓછો થશે, પરંતુ તેની ઊંઘની ગુણવત્તા હજુ પણ ખૂબ જ નબળી છે, અને જે લોકો મધ્યમ ગાદલા પર સૂવે છે તેમને આવી કોઈ તકલીફ થતી નથી. આ પરિસ્થિતિ એટલા માટે છે કારણ કે ગાદલું ખૂબ કઠણ છે, જેના કારણે આપણી ઊંઘની ગુણવત્તા નબળી પડે છે. અલબત્ત, ખૂબ નરમ પલંગ સ્વીકાર્ય નથી. ખૂબ નરમ ગાદલું આપણને ડૂબી ગયેલી સ્થિતિમાં મૂકી દેશે, જેનાથી આપણા માટે તેને પલટવામાં મુશ્કેલી પડશે.

આપણા શરીરની કરોડરજ્જુ સીધી નથી, પણ વક્ર છે. મધ્યમ કઠિનતાવાળા ગાદલાની રચના સ્થિતિસ્થાપક હોય છે, જે આંચકાને શોષી શકે છે, કરોડરજ્જુને સુરક્ષિત કરી શકે છે અને શરીરને વક્ર સ્થિતિમાં રાખી શકે છે, જેથી આપણે આરામથી સૂઈ શકીએ. તમે લેટેક્સ ગાદલું પણ પસંદ કરી શકો છો. લેટેક્સ ગાદલું એક અર્ગનોમિક ઉત્પાદન છે. તે ખૂબ જ સ્થિતિસ્થાપક છે અને માનવ શરીરના વિવિધ ભાગોને ટેકો આપી શકે છે, અને જીવાત અને બેક્ટેરિયાના પ્રજનનને અસરકારક રીતે અટકાવી શકે છે, જેનાથી આપણને સ્વસ્થ અને સલામત રાત્રિ મળે છે. સૂવાનું વાતાવરણ. નબળી કમર ધરાવતા લોકોએ એર્ગોનોમિક ડિઝાઇનને અનુરૂપ ગાદલું પસંદ કરવું જોઈએ. ખરીદી કરતી વખતે, તે નીચેની આવશ્યકતાઓને પૂર્ણ કરે છે કે કેમ તેના પર આધાર રાખે છે: ૧. તે શરીરના વળાંકને બંધબેસે છે અને કરોડરજ્જુને કુદરતી રીતે ખેંચાયેલી રાખે છે; 2. ખભા, પીઠ, કમર, હિપ, વગેરે. બધા ભાગોને અસરકારક રીતે ટેકો આપી શકાય છે; 3. આરામદાયક અનુભવો અને આરામથી સૂઈ જાઓ. જો સર્વાઇકલ સ્પાઇન અને કટિ મેરૂદંડ સારી ન હોય, તો ગાદલાની પસંદગી પર ધ્યાન આપવા ઉપરાંત, તમારે કેટલીક રહેવાની આદતો પર પણ ધ્યાન આપવું જોઈએ.

ઉદાહરણ તરીકે, જ્યારે તમે એક કે બે કલાક કામ કરો છો, ત્યારે ઉભા થાઓ અને ચાલો, તમારા આખા શરીરને ખેંચો, જે સર્વાઇકલ અને કટિ મેરૂદંડની જડતામાં રાહત આપી શકે છે. ​.