Qaado hurdo ka dib qadada waxay u fiican tahay caafimaadkaaga

Qaadashada seexashada qadada ka dib waxay keeni kartaa nasasho jidh iyo maskax labadaba. Sida hurdada habeenkii, hurdo duhur ah kaliya ma baabi'in karto xiisadda sababtoo ah shaqada maalinlaha ah, laakiin sidoo kale waxay tirtirtaa xanaaqa oo ilaali niyadda wanaagsan. Intaa waxaa dheer, taasi waxay sidoo kale ka dhigi kartaa saameynta hurdo la'aanta habeenkii, si ay u wanaajiso hufnaanta shaqada galabnimada. Waqtigu waa inuu ahaadaa 20-30 daqiiqo cuntada ka dib inta aadan seexan.

Dadka qaar waxa ay isla markiiba seexdaan qadada ka dib,taasi oo culays weyn ku keeni doonta jidhkeena,waxana ay kordhinaysaa culayska caloosha. Tani waa qalad aad u xun. Qadada ka dib, waxaad dheefshii kartaa ugu yaraan 30 daqiiqo. 30 daqiiqo ka dib, waa 'waa wakhtiga ugu fiican ee la seexan karo. Waqtigan xaadirka ah, cuntada ku jirta xiidmaha iyo caloosha waa la dheefshiiday. Waxay' way kuu fududahay inaad seexato markaad huruddo.

Markaad huruddo, ha seexan ' Waxaad seexan kartaa 20 daqiiqo. Haddii wakhtiga hurdadu aad u dheer yahay, waxay keeni doontaa tamar la'aan galabtii. Markaad huruddo, waa inaad fiiro gaar ah u yeelataa booskaaga. Hoos ma aha habka ugu wanaagsan ee lagu seexdo waxaana ka wanaagsan in aan diyaarino sariirta foladable si ay u seexato.