Tidur siang setelah makan siang baik untuk kesehatan Anda

Tidur siang setelah makan siang dapat mendatangkan relaksasi baik secara fisik maupun mental. Ibarat tidur malam, tidur siang tidak hanya bisa menghilangkan ketegangan akibat pekerjaan di siang hari, tapi juga menghilangkan sifat mudah marah dan menjaga mood tetap baik. Selain itu juga dapat mengimbangi dampak insomnia malam hari, sehingga dapat meningkatkan efisiensi kerja sore hari. Waktunya seharusnya 20-30 menit setelah makan sebelum tertidur.

Beberapa orang langsung tidur setelah makan siang, yang akan menimbulkan tekanan besar pada tubuh kita dan menambah beban pada perut kita. Ini sangat tidak benar. Setelah makan siang, Anda bisa mencernanya setidaknya selama 30 menit. Setelah 30 menit, inilah waktu terbaik untuk tidur siang. Pada saat ini, makanan di usus dan lambung telah dicerna. Lebih mudah tertidur saat Anda tidur.

Saat tidur siang, jangan tidur terlalu lama. Anda bisa tidur selama 20 menit. Jika waktu tidur siang terlalu lama akan menyebabkan kurangnya tenaga di sore hari. Saat Anda tidur siang, Anda harus memperhatikan postur tubuh Anda. Di bawah ini bukanlah cara yang baik untuk tidur siang dan lebih baik kita menyiapkan tempat tidur lipat untuk tertidur.