နေ့လယ်စာစားပြီးနောက် တစ်ရေးတစ်မော အိပ်တာက ကျန်းမာရေးအတွက် ကောင်းပါတယ်။

နေ့လယ်စာစားပြီးနောက် တစ်ရေးတစ်မောအိပ်တာက ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာရော စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာပါ အပန်းဖြေအနားယူနိုင်ပါတယ်။ ညဘက်အိပ်စက်ခြင်းကဲ့သို့ နေ့ခင်းဘက်တစ်ရေးတစ်မောအိပ်ခြင်းသည် နေ့ခင်းဘက်အလုပ်ကြောင့် ပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှုကို ပြေပျောက်စေရုံသာမက စိတ်တိုဒေါသထွက်ခြင်းကိုလည်း ပြေပျောက်စေပြီး ကောင်းမွန်တဲ့ စိတ်ခံစားချက်ကို ထိန်းသိမ်းပေးနိုင်ပါတယ်။ ထို့အပြင်၊ ၎င်းသည် ညဘက်အိပ်မပျော်ခြင်း၏ အကျိုးသက်ရောက်မှုကိုလည်း ဖန်တီးပေးနိုင်သောကြောင့် နေ့ခင်းအလုပ်၏စွမ်းဆောင်ရည်ကို မြှင့်တင်ပေးနိုင်သည်။ အချိန်ရှိသင့်တယ်။ 20-30 မိနစ် မအိပ်ခင် အစာစားပြီးနောက်။

တချို့လူတွေက နေ့လယ်စာစားပြီးပြီးချင်း အိပ်ရာဝင်ကြပြီး ခန္ဓာကိုယ်ကို ဖိအားကြီးစေပြီး အစာအိမ်အတွက် ဝန်ပိုစေတယ်။ ဒါက သိပ်မမှန်ဘူး။ နေ့လယ်စာစားပြီးနောက်၊ အနည်းဆုံး မိနစ် 30 ခန့် အစာချေနိုင်သည်။ မိနစ် 30 ပြီးနောက်၊ ၎င်းသည် ' တစ်ရေးတစ်မောအိပ်ရန် အကောင်းဆုံးအချိန်ဖြစ်သည်။ အဲဒီအချိန်မှာ အစာအိမ်နဲ့ အူလမ်းကြောင်းက အစာကြေသွားပါပြီ။ ' သင်အိပ်သောအခါ အိပ်ပျော်ရန် ပိုမိုလွယ်ကူသည်။

မင်းတစ်ရေးတစ်မောအိပ်တဲ့အခါ ' သိပ်ကြာကြာမအိပ်ပါနဲ့။ မိနစ် 20 လောက် အိပ်နိုင်ပါတယ်။ တစ်ရေးတစ်မော အချိန်ကြာလွန်းရင် နေ့ခင်းဘက်မှာ အားအင်တွေ ချို့တဲ့လာမယ်။ သင်တစ်ရေးတစ်မောအိပ်တဲ့အခါ သင့်ကိုယ်ဟန်အနေအထားကို အာရုံစိုက်ရပါမယ်။ အောက်ဖော်ပြပါ တစ်ရေးတစ်မောအိပ်ရန် ကောင်းသောနည်းလမ်းမဟုတ်ပါ၊ ကျွန်ုပ်တို့သည် အိပ်ပျော်စေရန် ခေါက်နိုင်သောအိပ်ရာကို ပိုမိုကောင်းမွန်စွာပြင်ဆင်ထားခြင်းဖြစ်သည်။